大姨妈来袭怎么办？吃这些水果补血！

导读：在女性生理周期中，大姨妈经常给女性们带来不适，特别是在来姨妈的时候，经血的消耗很大，血虚的情况很常见。中医学认为，人体的气血是互相依存互相制约的，血虚会导致气血...

　　在女性生理周期中，大姨妈经常给女性们带来不适，特别是在来姨妈的时候，经血的消耗很大，血虚的情况很常见。中医学认为，人体的气血是互相依存互相制约的，血虚会导致气血不畅，引发很多病症，因此在大姨妈期间需要及时补充营养，尤其是补血的功效水果。

　　1. 红枣：

　　红枣是补血佳品，含有铁、磷、钙、葡萄糖等多种营养素，可以直接促进血色素的生成，提高血红蛋白的含量，还有助于稳定血糖和血压,缓解疲劳。建议每日食量5~10枚。

　　2. 石榴：

　　石榴是高抗氧化的水果，不仅是美容圣品，同时具有缓解经痛和舒缓情绪的功效，经常食用还可以加快经期代谢，加速血液循环，促进子宫收缩，预防宫外孕。建议每日食量1~2个。

　　3. 苹果：

　　苹果富含维生素、纤维素等成分，能够促进肠胃蠕动，排除毒素，缓解大姨妈的便秘症状，同时还能提高免疫力和抵抗力，缓解消化不良。建议每日食量1~2个。

　　4. 芒果：

　　芒果是甘美可口的水果，富含蛋白质、淀粉质、钙、磷、铁等营养成分。经常食用芒果还可以润肺化痰、止咳祛痰、提高机体代谢功能，有助于女性经期不适症状的缓解。建议每日食用1-2个。

　　5. 桃子：

　　桃子含有丰富的维生素、矿物质和纤维素等，有很强的生津止渴的功效。中医认为，桃子有活血化瘀、润肤的作用，还可以调节内分泌，缓解繁重的姨妈周期，减少不适症状。建议每日食用1-2个。

　　大姨妈期间，女性需注意补充营养，但要避免一些刺激性的食品和高热量的食品。同时，适当的运动和放松也是缓解大姨妈期间不适情绪的有效方法。这些补血水果可以预防血虚症状，有助于女性身体健康，建议适量食用。让我们迎来一个更健康、更美好的女性生理周期。