小偏方 轻松补气补血，润泽身心健康

导读：我们时常感到身体疲倦，无精打采，甚至出现头晕、心悸等症状，这可能是气血不足引起的。在中医看来，气血是维持人体生命和机能的重要成分，一旦出现不足，就会引发一系列症...

　　我们时常感到身体疲倦，无精打采，甚至出现头晕、心悸等症状，这可能是气血不足引起的。在中医看来，气血是维持人体生命和机能的重要成分，一旦出现不足，就会引发一系列症状，对身体健康带来不良影响。那么，如何增加气血？

　　今天介绍一些简单易行的小偏方，可以帮助补气补血，润泽身心健康。

　　一、食疗

　　1.红枣姜汤：将红枣10颗、生姜1片和20克红糖一起加水煮沸，每日早晨空腹饮用，具有健脾、补气、安神、补血的功效。

　　2.乌鸡煲汤：将乌鸡1只加入料酒、姜片、盐等调料，放入砂锅内焖煮数小时，可增加人体免疫力，改善气血不足。

　　二、穴位锻炼

　　1.涌泉穴：位于足底前排凹陷处，可以通过轻轻按摩或敲打来刺激穴位，以起到补肾强腰、益精气、润泽皮肤的作用。

　　2.大椎穴：位于颈椎第一椎体上方，可用食指、中指轻拍穴位，能缓解头昏眼花、注意力不集中等症状。

　　三、气功练习

　　1.气宗功：是一种很好的补气气功练习，可以促进气血流通，改善呼吸道功能，增强身体免疫力。

　　2.五禽戏：舒展筋骨、调节气血循环，通过独特的动作来达到补气补血、助睡眠以及调整内脏功能的效果。

　　以上小偏方仅供参考，如果出现严重身体不适情况，请及时就医。希望大家能够重视气血这个重要的机体成分，通过适当的饮食、锻炼和气功练习，保持身体健康，润泽身心。