儿童补血大作战：中医告诉你吃什么最有效！

导读：身体健康离不开血液的支持。在生长发育期的儿童，血液中的营养物质消耗非常快，血红蛋白含量也需要保持一个合适的水平，不然会影响身体机能的正常运转。那么，儿童补血该怎...

　　身体健康离不开血液的支持。在生长发育期的儿童，血液中的营养物质消耗非常快，血红蛋白含量也需要保持一个合适的水平，不然会影响身体机能的正常运转。那么，儿童补血该怎么吃呢？

　　一、中医观念：补气和养血

　　中医学以气血为基本概念。一般都认为，身体健康的关键，是气血两相宜，人体气血调和的表现就是高精神、脸色红润、人体温暖，而且身体机能充沛。因此，儿童补血首先要补气。当气血两不均衡时，要重点补气养血，在经络大脉中运行，以便调节人体功能的正常运作。在饮食上，中医一般也推荐动物肝脏和药膳调理，通过补养来锻炼儿童的体质和免疫力。

　　二、食物推荐：轻食物、有机食材

　　从食物的角度看，儿童补血一定要吃些营养、易吸收的轻食物。下面是中医普遍推荐的一些食物：

　　1.红枣

　　红枣是一种很常见的补血佳品。它含有各种维生素和矿物质，有利于改善儿童贫血症状。

　　2.秋葵

　　秋葵是一种蔬菜，它含有丰富的维生素C和铁质，可以提高儿童的免疫力和血红蛋白含量。

　　3.蛋黄

　　蛋黄是一种富含血红素的食物，可以提高儿童的红细胞增生，增加血红蛋白的含量。

　　4.动物肝脏

　　动物肝脏中含有大量的红色的血红蛋白，有助于儿童补充铁和其他血液支持元素。

　　此外，建议使用有机、低碳水化合物食材制作营养丰富的菜肴，这样不仅味道美味，还可以保证食材的营养成分和健康价值。

　　三、药膳调理：天然、有效，营养丰富

　　在中医中，药膳有很好的补益效果。它不仅好吃，而且天然、无副作用，营养丰富，是一个很好的选择，因此在儿童的饮食方案中，加入药膳调理是不错的选择。

　　药膳最好选用一些味道鲜美、贴合儿童口味的药材，如枸杞、红枣和猪肝。其规律是，以养血为主，以气调和、祛风利湿为辅，对于一些儿童缺血性贫血症状如牙齿黄，眼袋加大等有很好的缓解作用。

　　好了，以上就是中医推荐用于儿童补血的食物和调理方法。对于营养不良、体质虚弱、劳累过度引起的血液偏弱等问题，孩子们的家长们不妨参考本文内容，给孩子准备营养丰富、富含活力的食物，为孩子带来更健康的成长。