打呼噜的中药方剂：缓解睡眠问题的中医妙方

导读：打呼噜是很常见的现象。一些人习惯性地打呼噜，即使自己不在意，其它人也许会被弄得夜不能寐。有时候，锁喉音也常常打扰着我们的睡眠，而熬开夜来，对我们的身心健康都不是...

　　打呼噜是很常见的现象。一些人习惯性地打呼噜，即使自己不在意，其它人也许会被弄得夜不能寐。有时候，锁喉音也常常打扰着我们的睡眠，而熬开夜来，对我们的身心健康都不是一件好事。如何通过中药方剂来缓解这些问题呢？让我们一起来了解一下。

　　中医认为，打呼噜是由于肺脏功能不佳造成的。肺司呼吸，若肺的功能出现问题，代表肺的气血运行不畅，容易导致打呼噜问题。另外，中医还发现这些人常常会有夜尿过多、健忘、腰酸背痛等问题。

　　为了缓解打呼噜问题，我们可以尝试以下的中药方剂：

　　首先，当归是中医常用的调理药材之一，它对于女性来说特别有益处。我们可以用当归16克、远志10克、黄精10克、石菖蒲6克、虫草花6克，加入水中煎汤，每晚饭后温服。这个方剂可以调理我们的肺脏，并且有助于提高睡眠质量。

　　其次，我们可以使用川断、天冬、柏子仁等药材熬制煎汤。我们需要准备川断12克、天冬10克、柏子仁15克，加入水中煮20分钟，浓缩后分成两次饭后服用。这个方剂对于那些由于鼻腔狭窄或者鼻炎导致打呼噜问题的人特别有效。

　　另外，茯苓对于中医治疗睡眠问题也有一定帮助。我们可以用茯苓15克、百合15克、麦冬15克，加入适量的水中煮沸15分钟，每晚睡前温服。这个方剂有助于调理心脾胃纳，改善睡眠质量。

　　除了以上几种具有舒缓作用的中药方剂，我们还可以结合一些中医养生方法来改善睡眠问题。如能每天保持饮食的规律，避免大量的油腻、辛辣食物，进食清淡易消化的食物。此外，还可以适当进行一些有氧运动，如散步、打太极拳等，有助于提高睡眠质量。

　　睡眠问题已经成为现代社会中常见的健康问题之一，但我们可以通过中医的方法来缓解这些问题。尝试一些中药方剂，结合健康生活方式的改善，相信我们可以获得更好、更健康的睡眠质量。让我们一起远离打呼噜，拥有美梦多多的夜晚吧！