气血不足，如何选用保健品补充？

导读：气血不足是中医中常见的一种体质问题，许多人都会面临。气血不足会导致头晕、乏力、容易感到疲倦和注意力不集中等症状。在西医角度看来，这可能是由于身体的机能退化或是营...

　　气血不足是中医中常见的一种体质问题，许多人都会面临。气血不足会导致头晕、乏力、容易感到疲倦和注意力不集中等症状。在西医角度看来，这可能是由于身体的机能退化或是营养不良所致。而在中医的角度上看，气血不足是机体内气血运行不畅所导致的。那么，当遇到气血不足问题时，如何选择适合自己的保健品呢？

　　首先，在中医中，气血不足包含两个方面：气虚和血虚。气虚指的是身体机能低下、疲倦乏力；血虚则是指贫血、面色苍白等症状。因此，对于气血不足问题，我们可以从这两个方面考虑。

　　对于气虚来说，选用一些具有补气作用的保健品是非常有效的。常见的有人参、黄芪等。人参被誉为“百草之王”，具有养血、安神、补气等功效。黄芪则能提高机体免疫力，增强体力和抵抗力。这两种保健品都可以作为充实气血的良好选择。

　　除了补气之外，补充血虚也是气血不足问题的重点。当血液循环不良时，身体会感到疲劳，容易出现贫血等问题。这时，可以考虑增加一些补血的保健品。首推的就是枸杞、红枣和黑芝麻等。枸杞被视为中药中最有营养价值的保健品之一，可以促进免疫功能，补益肝肾。红枣则被视为滋补血液的佳品，可以增强体质，改善贫血。黑芝麻含有丰富的铁质和维生素E，可以补血养颜，改善贫血现象。

　　除了以上的保健品，中医认为调节饮食习惯也是改善气血不足问题的重要措施。推荐进食黑豆、花生、黑木耳等食物，这些食物富含蛋白质、铁、维生素和微量元素，对于减轻气血不足症状非常有效。

　　最后，注意休息充足也是改善气血不足的重要环节。合理安排工作和休息的时间，给身体留有充分的自愈时间，可以减轻气血不足症状，提高身体机能。

　　总体而言，气血不足对身体健康造成了一定程度的影响，因此重视气血不足问题并选择适当的保健品进行补充是非常重要的。根据气虚和血虚的不同症状，选择具有相应功效的保健品，同时结合合理的饮食和休息，才能达到改善气血不足的目的，让身体更加健康活力。