经常胃疼怎么办？吃什么来养胃？

导读：经常胃疼怎么办？吃什么来养胃？胃疼是我们日常生活中常见的症状之一，有时会让我们感到非常不适。很多人认为胃疼是饮食不当引起的，所以通过改变饮食习惯来缓解症状。那么...

经常胃疼怎么办？吃什么来养胃？

胃疼是我们日常生活中常见的症状之一，有时会让我们感到非常不适。很多人认为胃疼是饮食不当引起的，所以通过改变饮食习惯来缓解症状。那么，经常胃疼的人应该吃什么来养胃呢？

一、温和、易消化的食物

经常胃疼的人在选食物时一定要选择温和、易消化的食物，尽量避免过度刺激胃黏膜的食物。对于消化系统疲劳的人来说，牛奶、面包、米粥、豆腐、鸡蛋等摄入后能够得到更好的消化。

据中医理论，白粥是最适合胃疼患者的饭食，它既能帮助固定胃黏膜，又可以缓解肠胃负担。白粥可以搭配糖、橄榄油、黄油等等，做出多种营养丰富的味道不一的白粥。

二、含益生菌的食物

益生菌是一些有益的微生物，在肠道内能够帮助消化、增加肠道黏膜的防御能力、抑制有害菌的生长等等。含有益生菌的食物可以帮助改善肠道菌群，达到触痛少、蠕动好、弹性好的状态。

常见的含益生菌的食物包括酸奶、酸菜、腐败食品、黑木耳等等。

三、清淡、少油少盐的食物

对于胃疼患者来说，尽量避免油腻、重口味的食物，而要选择清淡、少油少盐的食物。这些食物不仅能够避免胃肠负担，还可保证人体的营养平衡。

例如：鸡胸肉、南瓜、鸭蛋、河蟹、细粉等等都是好的清淡食物。

四、多喝水或汤

经常胃疼的人，喝水或汤是非常重要的。保持足够的水分能够加速毒素的排出，帮助带走过多的酸性废物。而且，喝足够的水和汤有助于肠胃保持湿润，帮助消化，增加胃酸分泌。

同时，某些汤，如海带排骨汤或是山药排骨汤等等也是经常胃疼人士的首选，它们都具有很好的滋补作用，可以洁净肠胃并缓解疼痛。

综上所述，通过调整饮食结构、合理选择食材，对肠胃不适能够帮助纾解疼痛，改善患者的肠胃状况。当然，如果经常出现胃疼，除了改善饮食，还需要及时就医，做出具体的治疗方案。