三伏天晒太阳：中医告诉你如何驱散寒气

导读：伏天即指农历立秋后的第三个十天，是炎热的夏季最热的时候。而这个时间时节，我们稍不留神就很容易受寒感冒。中医认为，人体寒气内敛，易使体内气血运行不畅，引起各种健康...

　　伏天即指农历立秋后的第三个十天，是炎热的夏季最热的时候。而这个时间时节，我们稍不留神就很容易受寒感冒。中医认为，人体寒气内敛，易使体内气血运行不畅，引起各种健康问题。在这个三伏天期间，通过晒太阳能够有效地驱散体内的寒气，增强人体免疫力，达到保健和疾病预防的效果。

　　太阳是一种重要的中医疗法，据说这种疗法已经有几千年的历史了。有句俗语说：“风从东来，病从脚下生。”意指想要预防疾病，我们应该注意保暖，尤其是在冷气逼人的夜晚。而在三伏天，虽然白天很热，但晚上却会变得凉爽。中医认为，人体背部和腰部是寒气入侵的要害部位，晒太阳可以使这些部位保持温暖，增强体内阳气。

　　晒太阳对人体的好处不仅仅限于驱散寒气，它还有其他好处。首先，晒太阳能够促进人体维生素D的合成。维生素D是维持骨骼健康的重要元素，有助于钙的吸收和利用。适当的晒太阳有助于预防骨质疏松症和骨折。其次，晒太阳还可以提高心情，缓解焦虑和抑郁。阳光能够刺激体内的内啡肽合成，促进神经系统的活跃和放松，让人感到愉悦和放松。此外，晒太阳还可以增强免疫力，提高抵抗力。阳光中的紫外线有杀菌作用，能够减少细菌和病毒的滋生，防止感染和疾病的发生。

　　然而，要注意在晒太阳的过程中进行适度，避免过度暴露。中医认为“大晒”不利于人体健康。在三伏天里，黄昏后的阳光相对温暖柔和，是一个很适合晒太阳的时间段。此外，晒太阳的时间应该控制在20到30分钟左右，同时要注意避免中午11点到下午3点这段时间，避免晒伤皮肤。

　　总之，三伏天是一个很好的晒太阳的季节。通过晒太阳，我们不仅可以驱散寒气，增强体内阳气，还可以获得维生素D，提高心情，增强免疫力。但是要注意适度，避免过度暴露。让我们在这个三伏天里，利用晒太阳的机会，保持健康，远离疾病！