拔罐养生 醒罐的使用方法与技巧

导读：拔罐，是中医常用的一种保健方法，具有消除疲劳、舒缓肌肉、促进血液循环等作用，因其疗效显著，被越来越多的人所接受。在拔罐中，醒罐也是很重要的一步，它能让拔罐更加有...

　　拔罐，是中医常用的一种保健方法，具有消除疲劳、舒缓肌肉、促进血液循环等作用，因其疗效显著，被越来越多的人所接受。在拔罐中，醒罐也是很重要的一步，它能让拔罐更加有效。

　　醒罐是什么？

　　拔罐的最后一步，是将拔下来的罐子上下推动，达到疏通经络的效果，这一步被称为醒罐。醒罐是一种按摩手法，可以起到促进血液循环，镇痛、舒缓肌肉的作用。

　　醒罐该怎么做？

　　1. 控制力度

　　醒罐的手法类似于揉捏，用手指沿着经络走向，按摩罐上皮肤的切面。但是要注意控制力度，不能过于用力，以免造成皮肤擦伤或者瘀血。

　　2. 方向要对

　　醒罐的方向要与经络相关，比如，要按摩背部经脉，就需要在上下移动罐子的时候，沿着脊柱两侧的经脉方向进行按摩，这样才能达到疏通经络的效果。

　　3. 缓慢移动

　　醒罐的按摩手法需要慢慢进行，以30秒左右为宜。需要注意，罐子不要移动得过快，否则不仅无法起到按摩的效果，还容易磨损皮肤。

　　4. 使用管子

　　如果你手指力度不足，也可以考虑使用罐子上附带的管子来进行醒罐。将管子按在罐子上，使其下降，上升时保持一定的力道，就可以轻松地进行醒罐了。

　　总的来说，拔罐的醒罐步骤，虽然看起来简单，但是却很重要。只有合理的进行醒罐，才能保证拔罐的效果，更好地促进身体的健康。