脚底刮痧瘦肚子，中医科普

导读：中医理论认为，人体经络相通，经穴紧密相连。身体各部位的穴位不仅能作为治疗疾病的手段，也是保健常用的方式之一，而且能起到祛湿、瘦身等美容美体的功效。今天我们要介绍...

　　中医理论认为，人体经络相通，经穴紧密相连。身体各部位的穴位不仅能作为治疗疾病的手段，也是保健常用的方式之一，而且能起到祛湿、瘦身等美容美体的功效。今天我们要介绍的是，用脚部经络刮痧瘦肚子的方法，简单、方便、效果显著，深受女性朋友们的追捧。

　　脚部刮痧是指运用刮痧板在脚底部进行按摩的手法，具有祛除湿气、促进血液循环的作用。加上专业的按摩手法，能够刺激身体内部的经脉，加强体内新陈代谢，达到美容瘦身的目的。

　　1. 准备工作

　　首先，需要准备刮痧板、一盆温水和一盆冷水。趁着晚上洗脚前，将温水倒在盆里，足浸泡10分钟，不仅有放松的作用，还能起到温暖局部、加强血液循环的功效。泡完水后，将脚擦干，按摩点涂上乳液或按摩油，再轻轻按摩一下，以充分使按摩点变得光滑。

　　2. 操作步骤

　　将一只脚抬起，另一只脚将刮痧板顶在脚底上，从脚跟开始，向上刮过度的脚底区域，一直到脚趾。每个区域刮5-15下即可。由于脚底经脉比较多，所以该操作需要更多的时间来操作，通常刮痧时间要在30-40分钟左右。

　　刮痧时，刮痧板的力度一定要轻柔，不能用力过猛，以免损伤皮肤。在每个区域结束后，还可以用指尖轻轻按摩，以加强血液循环的效果。

　　3. 效果与注意事项

　　一次操作过后，肚子的浮肿感会大大减轻，持之以恒进行下去可以瘦肚子。一般不建议每天按摩，最好还是隔天进行。如果您在实践中出现了皮肤瘙痒或者其他皮肤敏感症状，一定要及时停止这个方法，以免引起皮肤损伤。

　　总之，脚部刮痧是一种健康、安全、方便的瘦身方法，只需要花费一点时间和耐心，就可以获得满意的效果。大家可以趁着晚上舒缓心情，彻底放松，把这种美容瘦身做起来。祝您瘦成心仪的尺码，天天精神满满！