中医养生：哪些补药可以帮助补血？

导读：人体的健康离不开营养的供给。我们经常说的“补血”，就是指补充足够的营养，使血液中的红细胞数量达到正常水平。如果出现贫血、乏力等症状，就要考虑补充一些较好的补药。...

　　人体的健康离不开营养的供给。我们经常说的“补血”，就是指补充足够的营养，使血液中的红细胞数量达到正常水平。如果出现贫血、乏力等症状，就要考虑补充一些较好的补药。

　　1.当归：促进血液循环

　　当归是中医中常用的一种补血药物，它可以促进血液循环，调节内分泌，增强机体免疫力。有人生吃，也有人用它制成煎剂或者口服丸剂。但需要注意的是，某些人对当归有过敏反应，不适宜食用。

　　2.红枣：增加血红蛋白含量

　　红枣富含铁和维生素C，可以有效增加血红蛋白的含量，改善贫血症状。平常可以生吃、炖煮、蒸馍等多种方式食用。

　　3.鸡肝：含铁丰富

　　鸡肝是含铁丰富的动物性食品，同时还富含维生素A、B、C和D，有利于提高机体免疫力和预防癌症。且口感鲜美，适合多种烹饪方式。

　　4.山药：补气养血

　　山药是一种养生圣品，它含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质等多种营养成分，具有补气养血、润肺止咳、益肾固精等多种功效。可煮汤、炒菜、制成甜品。

　　总的来说，补血的方法并不只是口服补药，合理饮食也是非常重要的。如果常吃上述几种补药并配合科学的饮食，就可以有效地帮助补充营养，维持全身健康。