怎样通过生理期补血吃什么水果好用？

导读：随着现代社会的快节奏生活，许多女性由于工作压力、生活紧张等原因，往往容易出现贫血的状况，尤其是在生理期间，更是影响身体健康的重要时期。那么，通过生理期补血吃什么...

　　随着现代社会的快节奏生活，许多女性由于工作压力、生活紧张等原因，往往容易出现贫血的状况，尤其是在生理期间，更是影响身体健康的重要时期。那么，通过生理期补血吃什么水果好用呢？下面就让我们一起来了解一下。

　　一、什么是贫血？

　　贫血是指人体内的红细胞数量数量或质量不足，其表现为皮肤、粘膜等部位的苍白、乏力、心慌气短、头晕、头痛、注意力不集中等，严重时还有肌肉萎缩或设防发育不良的情况。从中医角度来说，血虚不足是引起贫血的主要原因。

　　二、为什么女性更容易发生贫血？

　　由于生理期的到来，女性容易随之失血，失去了大量血液和成分，会导致贫血的发生。当然，缺铁也是导致贫血的另一个重要原因，这个时候，我们要摄入更多富含铁的食物，以保持机体正常状态。

　　三、生理期补血吃什么水果好用？

　　1.红枣

　　红枣富含铁和维生素C等营养成分，加上其易于消化和吸收的特点，红枣被认为是最好的补血水果之一。常食红枣可以调节体内功能，促进血液循环，起到极好的滋补作用。

　　2.苹果

　　苹果具有清热解毒、滋润肌肤、生津止渴、润肺等多种功效，富含多种维生素和微量元素。其中，苹果的铁含量比较丰富，并且含有丰富的钾和铜元素，对于女性缺铁性贫血有很好的治疗作用。

　　3.柚子

　　柚子味道酸甜可口，超强的清热利尿作用令人难以抗拒。而柚子还是一种富含维生素C和铁元素的水果，特别适合经常大量流血的女性朋友食用，以防身体贫血。

　　4.草莓

　　草莓是富含钾、铁和维生素C的美味佳果，具有明目、调节肠胃、舒缓压力、促进肝脏排毒等功能。同时，草莓还可促进生殖系统的健康，对于生理期的月经痛也有一定的缓解作用。

　　四、总结

　　对于女性朋友来说，生理期是一个十分关键的时期。要保持健康，就必须在生理期补血。选择富含铁的水果，是一种自然的、健康的、又美味的食补方法。加上合理的饮食结构和生活习惯，结合中医理念，让我们一起来迎接一个健康美丽的生活。