中老年人选用补钙片，哪种效果最好？

导读：中老年人的身体素质明显降低，极易引发骨质疏松，导致骨折、滑脱、脆性骨折等疾病。因此，补钙在中老年人的健康中显得尤其重要。许多中老年人会选择补钙片，然而众多品牌中...

　　中老年人的身体素质明显降低，极易引发骨质疏松，导致骨折、滑脱、脆性骨折等疾病。因此，补钙在中老年人的健康中显得尤其重要。许多中老年人会选择补钙片，然而众多品牌中哪种更适合中老年人呢？让我们一起寻找答案。

　　1. 钙片种类

　　市面上的钙片主要分为有机钙和无机钙两类。有机钙包括藻类钙、乳清钙等，它们更容易被人体吸收，带有特别的药理作用；而无机钙包括碳酸钙、氢氧化钙等，在成分上比有机钙更纯粹，而且单位钙含量较高。因此，要选取适合自己的钙片，需要根据自己的身体条件及钙片特性来选择。

　　2. 钙片品牌

　　针对市面上的钙片品牌，易高钙、益智钙、奥利维、可利可思、金元宝等都是老年人比较常用的品牌。这些品牌的钙片种类都齐全，其中含有丰富的营养配方以及独特的配方优势，能够满足中老年人对营养方面的需要。然而，每个品牌的特点差异很大，并不是任何一款都适合中老年人。在选择钙片的时候，还需结合自己的身体特征来进行鉴定。

　　3. 如何选择

　　对于中老年人而言，补钙应该是补钙实用性要强，不一定要买很贵的产品。建议选择成品厂家知名、产品质量有保障的品牌，同时观察钙片是否有国家食品药品监督管理局的批准文号，这是评价钙片合规性最为重要的标识。在选择的时候，还要结合自身的年龄、钙片的药理特性、价格等方面综合考虑，才能选出适合自己的钙片品牌。

　　总而言之，中老年人的钙补充应该结合自身情况进行选择。需要注意的是，补钙不是唯一的解决方案，适当补钙结合运动、均衡的饮食是预防骨质疏松等疾病的更为有效的措施。