最近老是胃疼怎么调理呢

导读：最近老是胃疼怎么调理呢随着现代生活节奏的加快，加之工作压力、饮食习惯等因素的影响，胃病已经成为了一个普遍存在的问题，许多人都曾经或正在经历胃病的苦痛。胃痛的症状...

最近老是胃疼怎么调理呢

随着现代生活节奏的加快，加之工作压力、饮食习惯等因素的影响，胃病已经成为了一个普遍存在的问题，许多人都曾经或正在经历胃病的苦痛。胃痛的症状包括胃酸反流、胃炎、胃出血等，给我们的身体和心理带来很大的困扰和负担。那么，在日常生活中，如何预防和调理胃病呢？接下来，我们来看一些方法。

一、饮食调节

卫生部最新发布的《中国居民膳食指南》指出，合理膳食、适度运动是预防慢性病的重要手段另外，对于胃病患者，饮食调理更是非常重要。

1、可以适量吃些容易消化的清淡食物，比如蔬菜、水果、瘦肉，避免大量食用高脂肪、高蛋白的食品，这类食品容易加重胃肠负担。

2、不可暴饮暴食或饥饿过度。一般来说，一两个小时的进食和三到五个小时的消化是正常的。吃太快容易导致胃部胀气和心觉疼痛，而饥饿过度又会导致酸液对胃壁侵蚀。

3、口味不宜过重。大量食用重口味的烤肉、烧烤等油炸食品，容易导致消化不良、胆囊炎等疾病。

4、在饮食中适量添加芝麻、核桃、黑豆等。这些食物能够起到滋阴、益肾的作用，蕴含丰富的优质蛋白质、不饱和脂肪酸等，能够调节身体机能，预防和治疗胃病。

二、规律作息

现代人的工作生活节奏往往比较紧张，时间会被安排得紧凑而密集。然而，这种状态对于我们的身体健康并不利。不定时欧而且、饮食不正常都可能导致胃病的发生，所以调整规律的生活作息，对于缓解胃病情致是至关重要的。

1、每天早晨可以早起，喝一杯温开水，促进身体新陈代谢。

2、不要过度劳累。劳累会导致胃肠道的血液流入四肢，而使消化功能减弱。如果时间较容许，每半个小时快速动一下身体，可以精神抖擞，缓解胃中的疼痛。

3、晚饭尽可能安排在5-6点钟左右并且保证充足的睡眠，可以改善胃肠道的消化功能，加速新陈代谢。

4、保持心情愉快。消除大量压力、快乐心情可以改善内分泌失调的情况，有助于胃肠道的健康。

三、中药调理

中医对于胃病的治疗相对常规的现代化医疗可以更加温和和细致。在调理过程中，中药也可以起到很好的效果。

1、首选人参。人参是一种经典的保健食品，具有提高肠胃道免疫力，提高机体抵抗力的作用。

2、喝艾茶。艾茶能够温暖下肢和腹部，促进血液循环和血脉畅通，对于身体器官有很好的调养作用。

3、可以将红枣和鸡蛋一起煮成汤，能够保养健脾，有益于提高胃肠道的消化功能。

总之，胃病的调理需要严格的饮食掌握、规律的作息习惯，以及在保持愉快心情对于自身健康的关注态度，如何在平日里调理好胃肠道，才能永葆健康体魄。