胃疼怎么办？吃什么食物养胃？

导读：胃疼怎么办？吃什么食物养胃？胃疼是很多人都会遇到的问题，特别是在繁忙的工作生活中很容易引发胃病。为了缓解胃病的疼痛，应该采取正确的饮食习惯，从而达到保护胃的作用...

胃疼怎么办？吃什么食物养胃？

胃疼是很多人都会遇到的问题，特别是在繁忙的工作生活中很容易引发胃病。为了缓解胃病的疼痛，应该采取正确的饮食习惯，从而达到保护胃的作用。

首先，一定要定时定量进食，不能过饱过饥，不要擅自节食。我们应该尽量少吃刺激性食物，例如辛辣、烟、酒、咖啡、浓茶等。同时，避免食用过硬、过冷、过烫、过咸、过油腻、过甜的食物。这类食物都是对胃黏膜产生刺激，对于胃病患者来说十分伤胃。

其次，食用高蛋白、高维生素的食物，如新鲜的蔬菜、水果、肉类、豆类等。新鲜蔬果富含各种维生素，纤维素等可以促进胃肠蠕动，有利于胃肠道的再生与修复。豆类含丰富的蛋白质、脂肪、钙质、磷质等营养元素，有助于胃肠的排毒、保护胃粘膜，维持消化道正常的功能。

第三，适当补充保健品，如钙、锌等对胃病患者十分重要。钙能够宽容抗震，增强人体骨骼，还能够帮助钝化胃酸,缓解胃酸疼痛。锌能够促进胃肠道的免疫功能，抑制细菌和病毒的生长，也有助于胃肠道的修复与再生。

最后，要好好休息，避免过度劳累、情绪压力紧张，要有规律的生活，可以适当做一些轻松的活动，比如散步、听音乐等，这些活动有利于身体健康，也有利于缓解胃病的疼痛。

总之，保持健康的饮食习惯对于缓解胃病的疼痛是非常重要的。在饮食中注意选择新鲜、有营养的食物，适当补充保健品，养成良好的生活习惯，一定能够更好地保护我们的胃。