中医角度下如何缓解胃疼、脑袋疼和犯困？

导读：中医角度下如何缓解胃疼、脑袋疼和犯困？近年来，由于快节奏的现代生活和压力增大，很多人都会出现胃疼、脑袋疼和犯困等现象。中医学认为，这些都是身体出现不良反应的表现...

中医角度下如何缓解胃疼、脑袋疼和犯困？

近年来，由于快节奏的现代生活和压力增大，很多人都会出现胃疼、脑袋疼和犯困等现象。中医学认为，这些都是身体出现不良反应的表现，需要及时调理身体，才能缓解症状。

胃疼

胃疼的发生往往与饮食习惯有关，如饮食不规律或暴饮暴食等。中医认为，身体内部运转自然，胃是五脏六腑中相对较为重要的脏器之一，若出现胃疼，则要重视其调理。

中医建议，餐前半小时可以喝点蜂蜜水，补充能量，促进肠胃蠕动，改善消化不良症状；同时，要根据胃口及饮食状况酌情决定饮食调理方案，少吃冷、硬等难以消化的食物，多吃易消化的饮食或食用粥类，避免大量摄入刺激性食品，如辣椒等；可以适量用姜、蒜、茴香等调味品，有助于增进胃肠道正常运作。

脑袋疼

脑袋疼往往与神经紧张、气氛压抑等问题相关。中医认为，脑袋疼很容易由风、寒、湿、暑等外界因素引起，内因还与气血不畅、脏腑功能不协调有关。

中医建议，爱喝茶的人可以试试在茶中加入红枣、大枣、花生等补血补气的食材，有助于改善气血循环，缓解脑袋疼的症状；此外，可以适量食用以下食物，达到调理的目的：

1. 牛肝菌：这种蘑菇中人体需要的胺基酸、矿物质和维生素较为全面，还含有锌、锰等元素，对调理脑细胞有一定帮助。

2. 南瓜：南瓜中含有比其他蔬菜更为丰富的锌元素，可以帮助稳定脑神经，缓解脑袋疼症状。

犯困

犯困往往是由于个体疲劳过度所致，包括工作、学习、运动等多方面因素。中医认为，犯困可以视为气血不足或肺脾失调的一种表现。

中医建议，有犯困现象的人可以通过以下几个方面调理：

1. 调理饮食习惯，多食用能够增强神经活力的食物，如蜂蜜、龙眼肉、芝麻、枸杞等。

2. 适当运动，可以增强体质，预防气血不足现象。

3. 调理情绪，放松身心，预防紧张疲劳。

总结

胃疼、脑袋疼和犯困等现象，都是我们身体内部出现不适应反应的表现，要及时给予调理，才能缓解症状。中医建议我们要注意饮食习惯、适当运动、调节情绪等方面。如果以上方法无法缓解症状，建议及时就医，以避免症状进一步加重。