舌苔发黄湿热怎么办？食疗来帮你！

导读：舌苔发黄湿热怎么办？食疗来帮你！舌苔是中医诊断中的一个非常重要的体征，藏着很多关于身体状况的信息。舌苔发黄，不仅影响口腔健康，还可能提示湿热内蕴。对于这种情况，...

舌苔发黄湿热怎么办？食疗来帮你！

舌苔是中医诊断中的一个非常重要的体征，藏着很多关于身体状况的信息。舌苔发黄，不仅影响口腔健康，还可能提示湿热内蕴。对于这种情况，我们可以通过饮食来调理身体，下面是一些可供参考的方法。

1. 喝中药茶

中医认为，湿热内蕴时，可以适当饮用一些清热解毒的中药。比如黄连、栀子、金银花等，在煎煮后代替普通茶水饮用，有助于清热解毒，减少内热。当然，饮用中药茶必须在医生指导下进行。

2. 多吃苦味食物

苦味食物有清热解毒的作用，可以调理身体湿热。比如苦瓜、莲藕、黄瓜、芹菜等蔬菜，都可以入菜或榨汁食用。其中，苦瓜是常用的苦味食物，有类似胰岛素的作用，既可降血糖，还可清热解毒。

3. 多吃纤维食物

湿热内蕴时，肠胃会比较慢，肠道环境也可能会变差。这时候，应该适当地增加纤维素摄入，帮助肠道顺畅。比如糙米、燕麦等谷类，蕹菜、菠菜、芦笋等蔬菜，还有豆类、水果等，都是不错的选择。

4. 少吃辛辣等刺激性食物

辛辣等刺激性食物，虽然吃起来有味道，但是对于湿热内蕴的身体并不友好。过度食用这些食物，可能会刺激胃肠道，加重身体负担。所以，湿热内蕴时，除非有特殊情况，我们应该避免食用过度刺激的食物。

总之，舌苔发黄，湿热内蕴虽然不是疾病，但也说明了一些身体健康问题。维持身体健康必须从饮食开始，适当吃些清热解毒的中药，多吃苦味、纤维素量丰富的食物，少吃辛辣等刺激性食物，才能让身体恢复到健康状态。当然，食物的作用只是辅助，如果症状比较严重，还是需要前往正规医院检查治疗。