湿热身上瘙痒，如何调理？

导读：湿热身上瘙痒，如何调理？湿热是中医学中的一种体质，它的表现是人体内湿气和热气过多，因而引起许多症状。其中最常见的就是身上瘙痒不止。这种情况不仅会让人感到身心疲惫...

湿热身上瘙痒，如何调理？

湿热是中医学中的一种体质，它的表现是人体内湿气和热气过多，因而引起许多症状。其中最常见的就是身上瘙痒不止。这种情况不仅会让人感到身心疲惫不堪，还会严重影响生活质量。那么，如何调理湿热身上瘙痒呢？

首先，应该控制饮食。湿热体质的人应该少吃辛辣、海鲜、油腻等容易助湿生热的食物。同时，应该增加蔬菜水果的摄入，以增加身体内部的寒凉湿润，需要注意的是，这些寒凉的水果蔬菜尽量不要食用生冷的形式。

其次，应该改变睡眠习惯。湿热体质的人经常失眠，所以需要睡眠的时候特别留意，充分闭眼休息，并且保证充足的睡眠时间，以便身体充分恢复和舒适放松。同时，也可以试试晚间泡脚，既能放松身心，又能促进血液循环，缓解瘙痒症状。

此外，还需要多进行身体锻炼，提高自身免疫能力。建议选择一些轻度的运动，如散步、慢跑、瑜伽等，并注意不要剧烈运动，容易使体温升高，加重湿热症状。

最后，如果瘙痒症状严重影响正常生活和工作，应该积极寻求中医师的治疗。中医师可以结合患者的体质和症状，选择一些中草药调理瘙痒的治疗方法，例如草药熏蒸、中药汤剂等。

综上所述，湿热身上瘙痒的治疗需要综合调理，包括饮食、睡眠、运动及中医治疗等方面。如果能够注意这些方面，减少湿热体质的发作，瘙痒症状也会得到缓解，身体也会变得更舒适、更健康。