如何通过中医调理身体寒气太重？

导读：身体寒气太重是中医术语中的“阳虚”，也被称为“内寒”、“气寒”等。表现为手脚冰冷、怕冷怕风、容易感冒、腰膝酸软、四肢无力等症状，严重的还可能导致心悸、失眠、消化...

　　身体寒气太重是中医术语中的“阳虚”，也被称为“内寒”、“气寒”等。表现为手脚冰冷、怕冷怕风、容易感冒、腰膝酸软、四肢无力等症状，严重的还可能导致心悸、失眠、消化不良等问题。面对身体寒气过重，我们该如何进行调理呢？

　　1. 饮食调理：常食温热食品。如生姜、肉类、海鲜、糯米、桂圆、核桃等食物都有温热作用。可以制作一些温热的膳食，比如生姜红糖水、姜汤、鹌鹑蛋汤等。此外，多注意进食时的温度和时间，避免吃凉的食物或者过于寒凉。

　　2. 身体调理：通过锻炼提高体温。合理的运动可以提高新陈代谢，增加身体发热量，也能够改善身体血液循环，加强抵抗力。推荐进行温和的户外运动，如散步、慢跑、打太极等。

　　3. 中药调理：使用滋补温补的中药。如人参、黄芪、枸杞、肉桂、附子、桂枝等草药祛寒温阳，可以通过冲泡、煮汤等方式服用。需要根据自身情况选择适合自己的中药方剂，最好到正规的中医院或者药店求助专业医生。

　　4. 调整生活习惯：保持良好的作息习惯。避免熬夜、过度疲劳等，保证充足的睡眠时间。此外，保持情绪平稳，避免情绪激动、忧虑等情绪的波动，这些都可以影响身体的阳气运行。

　　总之，身体寒气太重虽然不是什么大病厉害的病症，但也需要引起重视，及时调理。而中医调理方式绝不仅限于以上方法，比如还有针灸、按摩、艾灸等方法，但一定要在专业医师指导下使用。希望大家通过科学、合理的调理方式，让身体阳气旺盛、健康有力！