胃疼的患者吃什么养胃？

导读：胃疼的患者吃什么养胃？胃疼是很多人都会遇到的问题，有时候是因为饮食不当，有时候是因为生活压力过大。如果不注意调养，胃病会越来越严重，不仅影响身体健康，还会导致情...

　　胃疼的患者吃什么养胃？

　　胃疼是很多人都会遇到的问题，有时候是因为饮食不当，有时候是因为生活压力过大。如果不注意调养，胃病会越来越严重，不仅影响身体健康，还会导致情绪低落。所以，胃疼患者应该重视饮食调理，选择合适的食物养胃。

　　1. 粥类

　　粥是一种易于消化的食物，对于胃肠道不好的人来说尤其适用。比如说，稀饭、燕麦粥、玉米粥、苹果粥等都是不错的选择。不过要注意，粥的口感过硬或过甜，都不适合胃肠不好的人食用。

　　2. 瘦肉

　　瘦肉是一种营养丰富、易消化吸收的食物，对于缓解胃痛有一定的帮助。其中，牛肉、羊肉、鸡肉等都是瘦肉的代表。在烹调时，应尽量避免油炸、过烤等高油脂、高热量的方式，选择清蒸、煮等健康烹调方式。

　　3. 蔬菜水果

　　蔬菜水果不仅富含各种营养成分，而且含有丰富的纤维素等溶解性纤维，有助于促进胃肠蠕动，清理体内垃圾。我们可以选择一些口感清脆、容易消化的蔬菜水果，如白菜、萝卜、苹果、香蕉等。

　　4. 发酵类食物

　　发酵类食物具有独特的营养结构和微生物群，有助于维护肠道微生态平衡，缓解胃肠道不适症状。具体的发酵类食物有酸奶、豆浆、豆腐、酸菜等，可以适量食用。

　　5. 调节肠道菌群的益生菌

　　益生菌对于维护肠道微生态平衡、促进免疫系统健康等方面有着明显的作用。市面上常见的益生菌有嗜酸乳杆菌、双歧杆菌、酪酸链球菌等。如果我们饮食中有这些益生菌，也可以起到一定的调节作用。

　　综上所述，胃疼患者可以通过选择易于消化、清淡、有助于调节胃肠道机能的食物，来养护胃肠的健康。同时，还要保持良好的生活习惯，合理安排饮食，避免过度疲劳，才能更好地缓解胃痛，维护身体健康。