夏日养生，泡脚祛寒，消暑解暑的好方法！

导读：夏季天气炎热，不少人常因空调、冰饮食品、游泳等原因而导致身体中湿气增多和脚部受凉而引发寒气。这时候，夏天泡脚祛寒便成了一种通用性的有效方法。泡脚，是中医养生传统...

　　夏季天气炎热，不少人常因空调、冰饮食品、游泳等原因而导致身体中湿气增多和脚部受凉而引发寒气。这时候，夏天泡脚祛寒便成了一种通用性的有效方法。

　　泡脚，是中医养生传统疗法之一。而在夏季，泡脚祛寒更是对身体的一种保健。在泡脚时要注意水温，一般以40°C至45°C为宜。手部放在水面上如果感到热，就说明泡脚的水温太高了。泡脚时间一般为20-30分钟，夏季时可适当缩短时间。同时，在泡脚时选择自然草本洗浴添加剂，如艾草、薰衣草、桂花等，泡脚效果会更加明显。

　　夏季泡脚祛寒的好处不仅仅是可以去寒，更多的好处还包括：

　　1、促进血液循环，缓解疲劳。因为夏季气温高，人易疲劳，泡脚能够促进全身血液循环，加速新陈代谢，缓解疲劳。

　　2、提高睡眠质量。夏季天气炎热，人容易睡眠障碍，而泡脚不仅可以让身体放松，还可以对脑神经产生促进作用，有利于提高睡眠质量。

　　3、增强免疫力。夏季泡脚祛寒能够防止感冒引起的毛病，增强身体免疫力。

　　夏季泡脚祛寒相关注意事项：

　　1、泡脚的水温要适宜，过烫或过凉不利于健康。

　　2、要选择洗浴增加剂时，应以天然草本为主，不宜使用含有化学物质的泡脚粉。

　　3、泡脚后的水不可以再次使用，尤其是对有皮肤感染的人，在泡脚时水上会沉淀许多皮屑和细菌。

　　4、泡脚后，应将脚擦干，穿上袜子，保持脚部干燥。

　　5、上午泡脚的浴缸，应当请人拖走，避免蚊虫孳生，导致健康风险。

　　最后，夏季泡脚祛寒方法简便易行，但对于身体健康却有极大的帮助，大家一定要注意对身体的呵护。希望以上几点能对您的生活、养生有所帮助。