失眠后胃疼，你必须得知道这些！

导读：失眠后胃疼，你必须得知道这些！失眠已经成为我们现代人最为常见的问题之一，而胃疼这个问题也是相当普遍，尤其在失眠后更容易发生。为了解决这些问题，我们可以从中医的角...

失眠后胃疼，你必须得知道这些！

失眠已经成为我们现代人最为常见的问题之一，而胃疼这个问题也是相当普遍，尤其在失眠后更容易发生。为了解决这些问题，我们可以从中医的角度来看待。中医认为，人体的经络相连，内脏五脏互相影响，失眠和胃病是息息相关的。

第一，睡前小心进食

晚餐最好在日落前完成，进食之后要保持坐卧不动的状态一段时间，让食物有充足的时间下降，以免夜间引起胃痛。此外，睡觉前两小时内尽量少吃，因为消化食物需要能量，使神经系统处于亢奋状态，导致失眠加重。如果确实需要吃点东西，可以选择一些含有镇静作用的食物，比如牛奶，杏仁，香蕉等。

第二，适当的运动是必不可少的

近来，很多人因为长期不运动导致胃不好、睡眠质量也很差。适当的体育锻炼可以增加血液循环，使内脏功能恢复正常，有助于消化食物，并且还可以舒缓经络，让你重获好眠。但是要注意，运动最好选择在饭后2~3小时进行，一定要戒骄戒躁，避免剧烈的运动刺激到神经和胃，导致失眠和胃病恶化。

第三，心理因素的影响

我们的心理情况有时候也会反应在我们的肠胃上，因此，要保持良好的心态，消除精神紧张和琐碎的事物。可以适当地进行轻松的运动，也可以选择做一些适合自己的爱好，比如看书，听音乐。让自己进入一个愉悦的状态，有助于调节身体的内在环境，缓解失眠和胃病的问题。

总之，若你的失眠问题已经成为你生活中的一个重要部分，导致络绎不绝的胃痛，不要着急，可以适当的从自己的饮食和身体方面调节。同时，你也可以寻求专业医生的帮助，了解你的失眠和胃病的原因，采取科学的治疗方式，帮助自己重回快乐的生活。