湿热按摩腰 ｜舒缓疼痛改善腰劳损

导读：湿热按摩腰｜舒缓疼痛改善腰劳损现代人久坐不动，常常感到腰酸背痛。而对于传统中医理论，腰疼痛主要源于湿热之邪入侵。因此，湿热按摩腰就成为了缓解腰疼痛，预防腰椎劳损...

湿热按摩腰 ｜舒缓疼痛改善腰劳损

现代人久坐不动，常常感到腰酸背痛。而对于传统中医理论，腰疼痛主要源于湿热之邪入侵。因此，湿热按摩腰就成为了缓解腰疼痛，预防腰椎劳损的有效方法之一。

什么是湿热？

在中医眼里，人体在面对外界环境时，会遇到不同的病邪。其中，湿热之邪，就是人体最受恶之病邪之一。它在一定的温度和湿度环境下，由内而外地入侵人体，在人体内部扰乱，导致各种不适症状的发生。

湿热有哪些表现？

首先，湿热容易导致脾胃不和，出现食欲不振、腹胀泄泻等消化系统问题；其次，湿热也会出现在体表，如口渴、口臭、口腔溃疡、痤疮等症状。而在腰部，湿热还会导致腰椎劳损、腰痛等症状。

湿热按摩腰，有哪些好处？

传统中医从湿邪理论出发，指出湿热之邪是导致腰痛的主因之一。湿热冲泻体腔，病邪内聚，容易导致腰肌肉紧绷，形成硬块，还有可能形成腰椎间盘突出等症状。这些状况都会导致腰痛发生。

而按摩腰部，可以通过刺激经络，促进血液循环，缓解腰肌肌肉，减轻久坐不动的影响，舒缓腰椎劳损的疼痛。湿热按摩腰还可以促进腰间盘的代谢，改善紧张的腰肌肉，减少腰椎间盘脱出的发生率。

如何按摩腰部？

按摩腰部时，要选择温热的手，避免使用过大筋膜松弛剂等刺激性过大的物品。坚持每日按摩5-10分钟即可。按摩要注意力度要适中，避免按摩后腰部肌肉疼痛的情况出现。

不过，如果腰疼已经发生，建议尽快到医院或中医诊所就诊。按摩只是缓解腰疼的辅助方法，不能长期当做治疗手段。

总之，湿热按摩腰是缓解腰疼痛，改善腰椎劳损的有效方法之一。当然，也不能忽视规律生活，适当锻炼的重要。让我们一起坚持锻炼，建立良好的生活习惯，让湿热远离我们，保持健康的生活状态。