脾虚肠胃湿热：如何食疗调理？

导读：脾虚肠胃湿热：如何食疗调理？中医学中，“脾虚”、“胃虚”、“湿热”三种体质特征常常同时出现，是一种比较常见的体质变化。这种体质特征的人，容易感到口干、口苦、大便...

脾虚肠胃湿热：如何食疗调理？

中医学中，“脾虚”、“胃虚”、“湿热”三种体质特征常常同时出现，是一种比较常见的体质变化。这种体质特征的人，容易感到口干、口苦、大便干燥等症状，也容易经常感到疲劳、精神不振等问题。下面我们来看一下脾虚肠胃湿热需要如何进行中医食疗调理。

一、饮食调理

1.清淡饮食

对于脾虚肠胃湿热体质的人来说，清淡的饮食是很重要的。可适量摄入新鲜蔬菜和水果，如西红柿、黄瓜、马蹄等清淡性蔬菜，苹果等水果。还可以多吃一些黄豆、绿豆、豌豆等。

2.茶饮

茶饮也可以用来解除口干口苦的感觉。不过需要注意的是，饮茶最好选择适合自己口味的茶，比如绿茶、白茶、红茶、乌龙茶等。同时咖啡、浓茶等通过刺激胃酸分泌而产生导致腹痛、腹泻等不适。

3.药食同源

对于这一体质的人来说，也可以通过食物帮助调制自己身体的状况，可适量食用一些药食同源的食物如黄芪、药材炖鸡汤等。

二、生活调理

1.保持心情愉悦

脾虚肠胃湿热体质的人容易经常感到疲劳、精神不振等问题，因此需要更加关注自己的生活状态。保持心情愉悦，避免过多消极情绪，对身体有一定的益处。

2.适量运动

平时可以适量地锻炼身体，增强自己的体质，可以选择散步、太极拳、瑜伽等运动方式。

总之，脾虚肠胃湿热体质需要通过饮食、生活等多方面进行综合调理。平时可以注意清淡饮食，适量摄入新鲜蔬菜和水果，不过也要注意自己的饮食习惯及消化能力，不宜过度。同时保持心情愉悦，可以适度做些运动，使自己的身体更健康。