中医肺部养生调理方法

导读：肺是人体五脏中最娇嫩、最容易受伤的器官之一，也是我们呼吸系统的重要组成部分。中医认为，肺主呼吸，开窍于鼻，与皮毛、声音等有重要关系。因此，保护肺健康，是我们日常...

　　肺是人体五脏中最娇嫩、最容易受伤的器官之一，也是我们呼吸系统的重要组成部分。中医认为，肺主呼吸，开窍于鼻，与皮毛、声音等有重要关系。因此，保护肺健康，是我们日常生活中应该重视的问题。

　　1.慢慢呼吸：多数人都是采用浅呼吸方式呼吸，快速的呼吸速度会使人体肺泡的血液流速过快，不利于氧气与二氧化碳在肺泡中的平衡。建议采用深呼吸、慢呼吸方式，平时也要注意调整呼吸节奏。

　　2.清淡饮食：中医强调肺气清淡，建议饮食应该以清淡为主，多食宜利水、滑腻、温润性的蔬果，如梨、苹果、芦荟、黄瓜等。同时也要注意限制高油脂、高蛋白的肉食，多吃薯类、豆类等植物蛋白，利于面部及皮肤的美容养颜。

　　3.穿着宜居：中医认为，人体阳气从足底进入身体，肺的阳气在足底汇聚，地面温度低时，易使肺脏阳气不足，导致疾病。因此要在足底和膝盖处多穿多保暖的衣物。

　　4.游泳受益：游泳是目前最为健康、安全的锻炼方式之一，对肺健康也有很大帮助。在游泳时，整个身体处于水中，氧气进入肺泡更快，浮力又能增加减轻身体压力，有利于呼吸道疾病的预防。

　　5.早睡早起：中医认为，肺脏属于“收敛”之脏，而人体每天22:00-2:00是肺经的排毒时间，这时肝脏、肾脏等器官进入了高效排毒状态，故建议早睡早起，让身体更好地完成肺部养生的任务。

　　总之，保护肺部健康，既需要科学的调理方法，也需要良好的生活习惯。希望以上几点能在你的平日生活中带来帮助，为肺部健康添加一份保障。