调理脾胃减肥的养生粥

导读：中医中有一种说法，脾胃为后天之本，也就是说脾胃是人体后天获得营养的门户。有人常常为吃什么都会胖而苦恼，这时候不妨从脾胃调理入手，通过饮食调理来减肥。首先，我们需...

　　中医中有一种说法，脾胃为后天之本，也就是说脾胃是人体后天获得营养的门户。有人常常为吃什么都会胖而苦恼，这时候不妨从脾胃调理入手，通过饮食调理来减肥。

　　首先，我们需要了解一下脾胃的功能和优点。脾胃是人体的消化和吸收器官，如果脾胃功能出现问题，就会导致肥胖等问题。因此，调理脾胃是减肥的关键。

　　那么，脾胃不好如何调理呢？其实最简单有效的方法就是吃“粥”，粥是一种流质食物，不需要过多的消化，可以快速补充体内所需营养，减轻胃肠负担。下面我为大家介绍一款调理脾胃的减肥养生粥。

　　材料：大米、赤小豆、薏米、山药、枸杞子、桂圆干、红枣。

　　做法：1.将大米、赤小豆、薏米淘洗干净浸泡4-6小时。

　　2.山药用清水洗净去皮切成小块。

　　3.把所有材料加入电饭煲中，加入适量清水，按下煮粥键。

　　4.煮好后加入适量的枸杞、桂圆干和红枣，即可食用。

　　此粥有脾胃健胃、滋阴养颜、消除湿气、减少脂肪的作用。适合肥胖、脾胃虚弱、肠胃不适、皮肤干燥等人群食用。但因个人体质不同，还是需要根据自身调整配料和份量，或者咨询医师建议后再食用。

　　总之，通过食疗来调理脾胃、减肥瘦身是中医养生的重要内容之一。希望大家可以尝试食用这款养生粥，提升身体内部环境的素质，健康减肥。