肺功能差如何养生调理

导读：作为呼吸道重要的器官之一，肺在人体生理过程中扮演着至关重要的角色。不过，由于环境污染加剧、吸烟等因素的影响，人们的肺功能在逐渐下降。特别是老年人、明星、压力大的...

　　作为呼吸道重要的器官之一，肺在人体生理过程中扮演着至关重要的角色。不过，由于环境污染加剧、吸烟等因素的影响，人们的肺功能在逐渐下降。特别是老年人、明星、压力大的工作人士等人群，都可能存在不同程度的肺功能障碍。该怎么养生调理，改善肺功能呢？

　　1.保持空气清新

　　空气污染是人们肺功能下降的重要原因之一，而如何保持空气清新是养生调理的第一步。在室内，我们可以使用空气净化器和花卉来净化室内空气，保持室内空气清新。在室外，可以减少驾车、不随地吐痰等不文明行为，减少雾霾对身体的伤害。

　　2.合理饮食

　　养生调理肺功能与饮食有密切关系。在饮食方面，应多吃新鲜蔬菜、水果和药材，如苹果、木瓜、石榴、菠菜、莲子、枸杞子等，有利于肺功能的恢复和改善。同时，剧烈运动后千万不要用大量的饮料或过于冷热的饮料来缓解口渴，这样会使肺功能的加重。

　　3.科学锻炼

　　科学的体育运动是人们健康的必需品之一，可刺激肺部壁面活动，增强肺部的功能。适度的运动方式有益于身体健康，但锻炼强度应该根据自己的身体情况进行逐步增加，不可操之过急，以免加重肺功能下降。

　　4.舒缓情绪

　　情绪稳定是保持肺部功能运作的重要条件之一。长期情绪波动会引起肺部气机紊乱，出现以及加重肺功能下降症状。因此，我们要养成良好的心态，舒缓情绪，放松身心，可以通过旅游、健身、听音乐等来改善心理状态。

　　5.中医养生

　　中医养生对于调理和提高肺功能是非常有效的，通过中药调理，补肺正气，可以达到修复损伤、促进新陈代谢的目的。如冬虫夏草、燕窝、人参等都具有滋阴养肺的功效。此外，针灸、拔罐和按摩等中医手法也可以有效缓解肺功能不良的症状。

　　综上所述，肺功能下降对于人们的生活和健康都有很大的影响，如何养生调理是非常重要的。以上措施可以有效改善肺功能不良症状，但要注意科学性和规律性。同时，合理地运用现代医学和中医养生方法，不断提高人体肺功能，达到更好的养生效果。