心肝不好怎么养生调理呢？

导读：中医认为，人体脏腑相互依存，心为诸脏之主，肝为百脉之将。心肝关系密切，如果心肝功能出现问题，会对身体健康造成极大影响。那么心肝不好怎么养生调理呢？一、饮食调理饮...

　　中医认为，人体脏腑相互依存，心为诸脏之主，肝为百脉之将。心肝关系密切，如果心肝功能出现问题，会对身体健康造成极大影响。那么心肝不好怎么养生调理呢？

　　一、饮食调理

　　饮食环节很重要，要注重饮食清淡、规律，不过度吃油腻、辛辣、刺激性食物，否则会刺激肝血管扩张，产生胀痛感。多食用富含维生素E的食品，如花生、豆类等，可以减缓肝脏的老化速度，帮助肝脏更好地解毒。

　　二、起居有规律

　　保持良好的睡眠和生活作息，多参加有益的锻炼，如散步、瑜伽等，舒缓心情，减轻心理压力，对心肝健康非常有益。

　　三、避免过度疲劳

　　过度劳累会刺激心肝，不仅会导致心肝负担过重，还可能带来其他慢性疾病，因此要多休息，做好时间和身体管理。

　　四、适当的中成药

　　饮食和作息的调理对心肝健康非常有益，同时适量使用中成药、草药对于心肝修复也有很大作用，如秦艽、菊花等。但是必须注意，药物使用一定要在医生指导下适量使用，否则过多的药物摄入并不一定能起到疗效。

　　总之，心肝不好的朋友应该在平时做好饮食调理，规律作息，避免过度劳累、过度依赖药物。若遇到长期心肝不适症状，可以及时前往医院就医，听从医生的建议，更好地保护我们宝贵的心肝健康。