后背腰艾灸：舒筋活络 祛寒祛湿

导读：后背腰艾灸，在中医养生领域中被广泛应用。它采用中草药艾叶和灸具温热刺激穴位，疏通经络，达到舒筋活络、祛寒祛湿的功效。今天我们就来了解一下后背腰艾灸的具体方法和作...

　　后背腰艾灸，在中医养生领域中被广泛应用。它采用中草药艾叶和灸具温热刺激穴位，疏通经络，达到舒筋活络、祛寒祛湿的功效。今天我们就来了解一下后背腰艾灸的具体方法和作用。

　　后背腰艾灸的具体方法

　　1. 首先，将艾叶研碎，制成艾炷或压制出艾条。

　　2. 然后要准备手扶灸具（或艾灸盒）、灸炉（或电炉）、火机等工具。手扶灸具是常用的一种，前端有一个小孔，通常用来装载艾条或者艾饼。

　　3. 接下来，将灸具点燃，并握住手扶灸具，将艾炷或者压制后的艾条放入灸具内，待艾绒燃烧时掌握好温度、距离和时间。

　　4. 最后将燃烧的灸具，按照“大约两根手指的距离”的感觉，在后背腰部上方按顺序逐一灸穴。通常按照“肾俞、命门、腰阳关、大椎、风池、膀胱俞、发际、百会、肩井、肺俞、心俞、神阙、太阳、大杼、中膂”的次序灸。

　　后背腰艾灸的作用

　　1. 舒筋活络：后背腰部是人体的一个主要穴位区域，通过灸穴可以疏通经络，通达气血，增强通络的功能，从而达到舒筋活络的作用。对于常年疲劳，颈椎肩周疼痛的人群，后背腰艾灸可以起到缓解作用。

　　2. 祛寒祛湿：后背部位与肾经有关，并且肾是人体的温煦之源。通过灸穴，可以温热经脉，促进气血通畅，起到祛寒、祛湿的作用，对于湿气重、体寒易感人群也有很好的调理作用。

　　总之，后背腰艾灸是一种安全、有效的养生方法，对于那些长期处于高强度工作、经常运动、或需要长时间站立的人有着特别好的保健作用。如果掌握了灸穴方法和使用技巧， 后背腰艾灸也可以自己在家中进行。但是在实践中应注意安全，避免烧伤皮肤，同时需要选择正规的厂家提供的健康产品，如艾草等，以达到最好的疗效。