拔罐养生，让身体更健康

导读：拔罐是一种中医传统疗法，历史悠久，已有几千年的历史。拔罐的主要作用是通过负压作用帮助人体排毒和促进血液循环，从而起到保健作用。本文将介绍拔罐的原理、方法和注意事...

　　拔罐是一种中医传统疗法，历史悠久，已有几千年的历史。拔罐的主要作用是通过负压作用帮助人体排毒和促进血液循环，从而起到保健作用。本文将介绍拔罐的原理、方法和注意事项，帮助读者更好地掌握拔罐养生技巧。

　　一、拔罐的原理

　　拔罐疗法来源于中医学，据说起源于春秋战国时期。拔罐疗法的原理是利用玻璃罐或铁罐在人体表面制造的一定负压环境，通过中医学的“拔瘀通经”原理，达到清热解毒、行气活血、祛风散寒、强身健体、舒筋活络等保健养生功效。

　　二、拔罐的方法

　　1、准备工作：准备好拔罐器具（通常是玻璃罐和火机），消毒工具，以及运动后擦干净的身体。

　　2、点火烧罐：用火机点燃罐口并迅速吸附在皮肤上，待罐子吸附住后，用手拍打一下罐口附近，可以很好地形成负压气氛。

　　3、拔罐按摩：一般情况下每个穴位拔3-5次，拔时间在5-15分钟左右。注意此时不要散心，可以让肩颈运动一下，让气得以顺畅流动。

　　4、拔罐的摘除：摘除拔罐之前，一定要把拔罐器的气孔处轻微移开后轻轻按压，让空气渗入，使吸附的罐子脱落。

　　三、拔罐的注意事项

　　1、禁忌人群：身体虚弱，贫血、高血压、低血压、严重脱水、过度疲劳、怀孕妇女、免疫力低下人员都不适合做拔罐。当然，对于有病的人来说，拔罐一定要在医生的指导下进行。

　　2、不可拔的部位：脊椎、肺、心脏、女性乳房、颈部、肝、脾等部位都是不可拔的。

　　3、不宜拔的时间：睡前和空腹的时候不能做拔罐。因为食后或睡眠后肠蠕动减少，体内毒素聚积，不利于拔罐产生效果。

　　4、洁净环境：用拔罐器拔罐时，一定要保持器具本身的清洁，同时也要保持环境的洁净。

　　综合来看，拔罐养生可以起到清热解毒、行气活血、祛风散寒、强身健体、舒筋活络等保健养生功效，但不要过度，应该在医生的指导下进行。在家中做更好注意自我保护和清洁，注意自己的身体状况，才能让拔罐达到最好的效果。