女人服用褪黑素的危害

导读：随着城市生活节奏的加快，很多女性在睡眠质量不佳的情况下开始探寻褪黑素的作用。褪黑素又称作松果体素，由松果体分泌，随着年龄的增长，人体内褪黑素的分泌也会减少。因此...

　　随着城市生活节奏的加快，很多女性在睡眠质量不佳的情况下开始探寻褪黑素的作用。褪黑素又称作松果体素，由松果体分泌，随着年龄的增长，人体内褪黑素的分泌也会减少。因此，很多女性都想通过服用褪黑素来缓解失眠的问题。但是，女人服用褪黑素的危害却需要引起重视。

　　首先，长期服用褪黑素会影响人体自身分泌褪黑素的能力，进而形成依赖。这就意味着如果停止服用褪黑素，女性可能会出现更加严重的睡眠问题。

　　其次，褪黑素的副作用很容易被忽视。褪黑素能够抑制酪氨酸羟化酶的活性，使得肝脏分泌的胆汁增加，导致胆汁淤积。长期服用褪黑素的女性会出现腹胀、恶心、乏力等问题，并出现摄入量过多，引起神经系统抑制的情况，使人处于亚健康状态。

　　同时，褪黑素还会抑制和调节性激素的分泌，长期服用会影响女性月经和生育能力，进而导致不孕症。

　　那么，女人在失眠问题上需要如何处理呢？第一，建议女性可以通过多种方式来调整自身的睡眠质量，如调整饮食、减少工作压力、加强锻炼等。第二，可选择安神药等中成药，但是需要在医生指导下服用。第三，可以采用冥想、音乐、舒缓气氛等方式，帮助自己放松心情，从而达到改善睡眠质量的效果。

　　综上，女人服用褪黑素的危害很大，不宜滥用。加强自身的调节，选择可靠的睡眠方法才是最好的方式。希望广大女性朋友们能够注意自身身体健康，健康地度过每一天。