失眠是怎么回事？中医告诉你原因

导读：失眠，即因各种原因导致的睡眠质量下降，甚至出现难以入睡的情况。对于现代人来说，失眠已经成为了一种普遍的心理问题。如果你也常常失眠，那么中医告诉你，可能是以下原因...

　　失眠，即因各种原因导致的睡眠质量下降，甚至出现难以入睡的情况。对于现代人来说，失眠已经成为了一种普遍的心理问题。如果你也常常失眠，那么中医告诉你，可能是以下原因导致的。

　　一、情绪不稳定

　　情绪压力过大是导致失眠的常见原因之一。如果长期处于焦虑、紧张、恐惧等情绪状态下，会导致交感神经兴奋，决定神经功能失常，从而影响机体睡眠。

　　二、饮食不当

　　经常吃一些刺激性食物如辣椒、咖啡、浓茶、酒精等，或者吃得太饱，也容易导致失眠。此外，如果长期饮食不节制，导致脾胃损伤，也会影响睡眠质量。

　　三、气血不足

　　气血不足是引起失眠的重要原因之一，尤其是在中老年人群中更为常见。如果气血运行失常，不仅影响人的睡眠，还会引起头晕、乏力等症状。

　　四、阳虚阴盛

　　因为肝气不畅，肝阴亢盛而引发睡眠障碍，这种病症叫做“肝郁化火”。此时，可以采用针灸、按摩、草药等方法调理肝气，恢复神经系统正常功能，进而改善失眠。

　　五、外邪侵袭

　　中医认为身体有风、寒、湿、热、火、毒六种“邪气”，所以有“六淫侵袭”之说。如果身体受寒、湿邪气侵袭，就容易引起气血运行不畅，从而导致失眠。治疗方法多为用温热的中药调和气血，消散外邪。

　　以上是中医认为导致失眠的一些常见原因，如果你也遇到了睡眠质量下降的情况，可以针对自己的具体病症选择相应的中医方法去调理。同时，要养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠时间。保持心态平和，营造良好的睡眠环境，也能起到事半功倍的效果。