提高孩子免疫力从健脾入手：小孩健脾的食物和水果

导读：孩子的免疫力和消化系统密切相关。中医认为，脾胃是人体的根本。只有脾胃好，身体才能得到充分营养，从而增强抵抗力。因此，孩子健康的饮食习惯尤为重要。以下介绍一些小孩...

　　孩子的免疫力和消化系统密切相关。中医认为，脾胃是人体的根本。只有脾胃好，身体才能得到充分营养，从而增强抵抗力。因此，孩子健康的饮食习惯尤为重要。以下介绍一些小孩健脾的食物和水果，希望能帮助家长更好地照顾孩子健康成长。

　　一、小孩健脾的食物

　　1. 小米：是典型的健脾养胃食品，能温中、益气、健脾。早餐可以用小米煮粥，也可以将小米煮熟后加入到包子、馅饼等食品中。

　　2. 玉米：是小孩健脾的好食物，能够刺激胃液的分泌，增加消化能力，预防便秘。家长可以给孩子多吃玉米粥、玉米糊、玉米面条等。

　　3. 红枣：是传统的滋补食品，有养血、益气、健脾的作用。家长给孩子做红枣粥或加入到糯米团、饼干等食品中，都是不错的选择。

　　4. 小麦粉：是小孩健脾的重要来源，能够增加身体对营养的吸收和利用能力。家长可以给孩子吃面食、糯米饭、烤肉串等，但是要注意控制量。

　　二、小孩健脾的水果

　　1. 苹果：是小孩健脾的好水果，富含果胶，有很好的润肠通便的作用。家长可以给孩子吃生吃或者榨成苹果汁。

　　2. 香蕉：不仅口感好，而且有助于消化、滋润肠道。家长可以直接给孩子生吃，也可以加入到果汁、糯米团等食品中。

　　3. 橙子：虽然酸味比较浓，但是在脾胃虚弱时可以给孩子多吃。橙子具有润肺、止咳、化痰、预防感冒的作用，还富含维生素C。

　　4. 梨子：是性凉、味甘，有清热、润肺、生津、解渴的作用。家长可以给孩子吃带皮的梨子或者做成梨汁、梨膏等。

　　总之，小孩健脾食物和水果的选择很多，家长可以根据孩子的口味和消化能力来选择合适的食品。而且，为了让孩子的身体得到全面的保护，家长还需注意睡眠、运动、心理健康等方面的问题。希望本文能为各位家长提供一些参考，让孩子健康成长。