祛湿去热，中医帮你轻松驱逐潮湿萎靡

导读：潮湿环境，容易导致人体热力失衡，从而引发各种健康问题。在中医理论中，湿邪是导致人体不适的重要因素之一。湿邪会阻碍气血流通，破坏人体正常的阴阳气机，诱发多种疾病。...

　　潮湿环境，容易导致人体热力失衡，从而引发各种健康问题。在中医理论中，湿邪是导致人体不适的重要因素之一。湿邪会阻碍气血流通，破坏人体正常的阴阳气机，诱发多种疾病。为了让大家更好地了解祛湿去热的方法，本文为您介绍中医可以采用的各种调理方法。

　　1.适当饮用祛湿药膳

　　祛湿药膳能够通过食疗的方式，帮助人体祛湿，进而打通人体的经络、促进气血运行。比如，喝一些清淡的皮蛋瘦肉粥，可以增强人体的脾胃功能，减少腰膝酸痛的情况。

　　2.勤洗澡，保持皮肤干燥

　　勤洗澡可以帮助我们去除身上的湿气。在洗澡的时候，要用温水洗浴，避免过烫过冷。而且在洗完澡之后，及时擦干身体，并保持室内通风干燥，这样有利于让皮肤呼吸，避免湿气滋生。

　　3.适量运动，调整身体状态

　　通过适当的运动，能够保持身体的活力，提高身体对抗湿气的能力。建议以中度运动为主，如瑜伽、慢跑等。不过在运动之后也要做好身体的调理，避免出现过度疲劳的情况。

　　4.采用养生茶水，滋润身体

　　在祛湿去热的过程中，也可以采用喝一些养生茶水的方法，辅助调理身体。比如，红糖姜茶、菊花茶都有助于化湿温经的作用，可以保持身体的温度、调理身体机能。

　　5.良好的睡眠习惯，达到调理目的

　　良好的睡眠习惯，有助于缓解身体的疲劳情况，有利于人体的健康。睡眠的环境和气氛也要舒适、放松，有利于祛湿去热。而且在睡前，好调制一些养生茶水，有利于进一步调理身体。

　　总之，祛湿去热是中医预防和治疗疾病的一个重要方面。中医帮助我们以最自然的方式去调理身体，在繁忙的城市生活中，要保持好养生和调理身体，保持最佳的身体状态。