手上可以刮痧吗？——手握刮痧板的正确使用方式

导读：刮痧作为中医中一项常见的调理方式，早在三千多年前就已经出现，并由此流传至今。而以手作为刮痧工具，已成为大家的共识，是不是呢？其实，按照中医理论，有效的刮痧应该是...

　　刮痧作为中医中一项常见的调理方式，早在三千多年前就已经出现，并由此流传至今。而以手作为刮痧工具，已成为大家的共识，是不是呢？其实，按照中医理论，有效的刮痧应该是具有一定的专业技能的医师或技师才可以实施的，并需要进行系统的培训和自身经验的积累，而用手刮痧的正确手法，仅有技巧正确，才不会弄伤自己或病人。

　　首先，我们需要了解刮痧的原理。其实，刮痧是利用挫、切、拍、捏、推的手法，在皮肤表面不断重复这些劲度不同手法的动作，以实现增加皮肤表面微血管的张力，促使外周血液循环和通畅代谢，使运行缓慢的末梢血管得到畅通。从中医理论上讲，这样可以扩张血管，改善全身气血协调，促进身体新陈代谢及疏通经络等。

　　从手上刮痧的角度出发，我们可以先了解使用的工具——刮痧板。刮痧板是一种形状规则的板状物，常用材料有牛角、瓷器等，有的用料甚至达到了象牙或黄金等材质。而对于刮痧板的大小，则有粗细、长短、形状等不同变化。在使用过程中，刮痧板的大小要根据实际情况进行选择，力度大小也要避免过大，以不伤害皮肤为前提。

　　现在我们来讲一下，用手刮痧正确的步骤。首先，先双手清洁干净，并涂上一定量的按摩油或刮痧油。然后，另一只手按压患处，如肩部、颈部等地方，手掌放平，以便刮痧板有较好的操作性。接着，手中拿起刮痧板，开始以微带力的方式沿皮肤表面角度进行刮痧，刮痧力度一定要掌握好，不能过于强劲或过于轻柔。最后，将手刮痧过的部位用棉花或干布清洁干净，待皮肤自然透气后再进行下一步操作。

　　刮痧的适应症很多，众所周知的感冒、咳嗽、头痛等都可以通过刮痧得到一定的缓解.在刮痧前，我们一定需要进行相应的病史了解、询问病人体征及症状等问题，按摩油量和力度也会因情况而有所不同。若是手上刮痧后肌肉酸痛或手指麻木不适，那么就考虑是姿势不太正确或力度过强所导致，并需要进行适当调整。

　　在日常生活中，可以采用相对合理的手法进行简单轻柔的刮痧，在一定程度上增加身体的舒适感，改善自身风湿、骨关节等症状，但是，对于强劲、多点刮痧等行为，我们建议进行专业的中医诊疗，由有资质的医师或技师进行操作，以确保刮痧的医学效果和安全性。

　　总之，在正确使用的前提下，手上刮痧是相对安全且实用的，而刮痧的效果也是显著的。不过，对于疾病的严重程度、治疗方案的制定以及刮痧器材的选用，我们都建议寻求专业医生或技师的建议，并且在医师或技师的指导下进行。

　　综上所述，刮痧不仅仅是一种流行的民间疗法，更是中医的一种重要的治疗方式，手上刮痧而不是专业刮痧已成为时下的热点。既然想要达到更好的效果，那么对刮痧板的大小、力度，手部姿势、手指力度，力度控制等方法也需要进行仔细的操作和研究。