通过刮痧一个月几次？刮痧理疗的方法和注意事项

导读：刮痧是一种传统的中医理疗方法，其历史可以追溯到5000年前的中国，对于缓解各种病痛有着重要作用。随着人们生活方式和理念的改变，越来越多的人开始意识到刮痧的好处，...

　　刮痧是一种传统的中医理疗方法，其历史可以追溯到5000年前的中国，对于缓解各种病痛有着重要作用。随着人们生活方式和理念的改变，越来越多的人开始意识到刮痧的好处，但是很多人仍然不知道刮痧的频率和方法，接下来我们就来详细了解一下。

　　刮痧的频率

　　一般来说，刮痧的频率根据个人情况和需要来定，过于频繁可能会导致反作用，而过于少则起不到效果。一周一次是刮痧的最低频率，但是对于一些有长期疾病或体弱多病的人来说，最好每天进行刮痧。如果你反应很好，且没有不适，建议每周刮痧2-3次。注意：刮痧的部位不宜疲劳，反应敏感的人刮痧时应该注意缩短时间和加强力度。

　　刮痧的方法

　　1. 准备工具：刮板、膏药、清洁液等刮痧器材，准备好消毒柿子梅酒清洁液

　　2. 准备刮痧部位：先用清水洗净刮痧部位，擦干水分，再用柿子梅酒清洁液消毒，等待风干。

　　3. 进行刮痧：用刮板横向或斜向刮痧，刮的方向一定要由轻到重，因为刮痧刺激会使人感觉疼痛，所以要遵循轻重缓急的步骤，让身体逐渐适应刮痧的刺激，同时加强力道，更好地达到刮痧的效果。时间一般在15-20分钟左右。

　　4. 刮痧结束：刮痧结束后，需将刮痧器材用柿子梅酒消毒再晾干备用；刮痧部位用清洁液再次消毒，可以加一些维生素E等保湿成分涂抹，保养皮肤。

　　刮痧注意事项

　　1. 刮痧过程中不要急躁，慢慢来，一定要遵循轻重缓急的步骤

　　2. 避免刮痧时使用过多力量，尤其是颈部及背部要特别小心

　　3. 刮痧结束后一定要消毒、保养及注意养生

　　4. 刮痧不适合病情严重者。如高血压、严重脑血管疾病、肝及肺疾病等都不适合刮痧。如有其他疾病请先咨询医师意见。

　　刮痧为一种轻松舒适的中医疗法，通过手法刺激皮肤，让中医理疗有效溶解血瘀、祛风除湿、通络活血、去痰，让身体从疼痛中得到缓解。 无论作为中医养生还是缓解疼痛，都值得一试。