失眠，用中医方法轻松解决！

导读：失眠对身体健康和日常生活的影响很大，而中医治疗失眠的方法直接、有效。中医理论认为，失眠是由于心气不宁或脾胃虚弱等原因引起的，治疗要根据其病因进行。下面，我将介绍...

　　失眠对身体健康和日常生活的影响很大，而中医治疗失眠的方法直接、有效。中医理论认为，失眠是由于心气不宁或脾胃虚弱等原因引起的，治疗要根据其病因进行。下面，我将介绍一些常用的中医治疗失眠的方法。

　　一、茯苓泽泻汤

　　茯苓泽泻汤是中医治疗失眠的名方之一。其主要成分是茯苓和泽泻，能清心安神、健脾利湿。适用于因脾虚湿困、心气不宁所致的失眠。此方具有清热利湿、益气安神的功效。

　　二、安神补心丸

　　安神补心丸是一种对于失眠有较好疗效的中成药。其主要成份有牛心、黄连、沉香等药材，具有安神、补心、清热的作用。适用于因心脾虚弱、心阴不足、心火炽盛、阴虚火旺所致的失眠。

　　三、夜光图丸

　　夜光图丸是治疗慢性失眠的一种中药制剂，麻子仁、五味子、旋覆花、白芍、山楂等药材。可以改善失眠症状，提高睡眠质量。它具有滋阴补肝、平肝泄火、安神定志的作用。

　　四、睡前泡脚

　　睡前泡脚是一种非常简单的养生方法，中医理论中认为，人体的足阳明经和足太阴脾经贯穿至足部，而泡脚可以刺激这些穴位，舒缓全身经络，达到安神助眠的效果。

　　五、舒缓心理

　　在中医看来，情志是各种疾病的重要病因，而失眠与精神状态息息相关。因此，舒缓紧张的心理状态可以有效的治疗失眠症状。可以适当的进行动态锻炼、听音乐、泡澡等可以舒缓心情的方式。

　　尽管中医有很多治疗失眠的方法，但不同人的身体状况不同，所以有针对性地对症下药非常重要。如果失眠症状严重，不建议自行使用中药治疗，应该寻求专业医师的建议。营养丰富的食材和良好的睡眠环境也是治疗失眠的重要帮手。