失眠怎么办？中医经验告诉你

导读：现代人普遍容易失眠，导致身体状况变差，影响生活品质。而在中医的角度，失眠是由于人体阴阳不平衡、脏腑功能失调、情志不畅等因素导致。因此，中医针对不同的失眠症状，提...

　　现代人普遍容易失眠，导致身体状况变差，影响生活品质。而在中医的角度，失眠是由于人体阴阳不平衡、脏腑功能失调、情志不畅等因素导致。因此，中医针对不同的失眠症状，提供了多种有效的治疗方法。

　　一、心神不宁型失眠

　　表现为入睡困难，夜间易醒，多梦、健忘、口干舌燥、尿频等症状。此时，中医认为失眠是情志不畅所致。治疗方法建议多参加自己喜欢的活动，放松心情，保证充足的睡眠时间。在饮食方面则应少吃油腻、刺激性食物，多吃富含营养和蛋白质的食物。

　　二、脾肾阳虚型失眠

　　多表现为早醒、脸色苍白、神疲乏力、四肢发冷等症状。中医推荐食补法、穴位按摩法和药膳疗法相结合，如多吃温补食物，如糯米、山药、党参等，且建议晚餐少吃、早睡早起，搭配适量的运动，切实改善睡眠。

　　三、肝胆不调型失眠

　　表现为多梦、夜间醒来、入睡困难、焦虑、易怒等症状。中医则建议通过穴位按摩法和中药治疗，如针灸可选择“心俞穴”、太冲穴”等穴位；中药则推荐柴胡、青皮等，可调节肝气不顺引起的失眠问题。

　　总之，在治疗失眠的过程中，首先应该了解自己的失眠类型，排除一些身体上的原因，如疾病、环境等，避免盲目治疗。最终，在中医的指导下，采用兼顾食补、穴位按摩和中药治疗等方法，最大限度的缓解失眠症状，帮助身体得到恢复。