如何缓解失眠？六种中医病因解析

导读：失眠是一种常见的睡眠障碍，患者难以入睡、易醒或早醒，睡眠质量低下，导致精神、心理不适。中医认为失眠的病因较多，主要包括以下六种类型：一、情绪失调型：情绪波动、忧...

　　失眠是一种常见的睡眠障碍，患者难以入睡、易醒或早醒，睡眠质量低下，导致精神、心理不适。中医认为失眠的病因较多，主要包括以下六种类型：

　　一、情绪失调型：情绪波动、忧虑不安、烦闷或焦虑等情绪不稳定，是导致失眠的主要因素之一。

　　二、脾虚湿困型：脾胃虚弱，消化功能下降、食欲不振，造成湿邪内生内蕴，导致失眠。

　　三、肝郁气滞型：气血不畅，情绪郁结，影响睡眠，多梦易醒，头疼眩晕等。

　　四、阴虚火旺型：阴虚阳亢、火盛内生，容易感到口干、口渴、五心烦热，睡眠质量下降。

　　五、心肾不交型：心肾二藏失于交通，心神不宁，不得安眠，多梦易醒，影响机体的恢复和更新。

　　六、脑髓亏损型：长期思虑过度，导致脑髓亏损、肝肾精气亏损、神不守舍，难以入眠、多梦易醒，影响身体的健康。

　　根据不同类型，中医提出相应的治疗方法。情绪失调型可通过音乐疗法、艾灸、按摩、悟道心理疗法等进行调理；脾虚湿困型可通过调节饮食，养脾强身，并进行适当的药物治疗；肝郁气滞型则需要行气活血、养肝清理的治疗方法；阴虚火旺型建议改善饮食，调理内分泌，尽量保证规律的饮食和休息习惯；心肾不交型则需要互补调节心、肾的交流，根据个体实际情况运用药物治疗；脑髓亏损型则可通过增强体质，改善生活方式，草药治疗等方法予以调理。

　　总之，失眠不同类型的治疗方法不同，应根据个体不同情况因人制宜，中医治疗相对于西医药物是一种更加自然、有效、安全的治疗方式。在缓解失眠的过程中，通过改善自身的生活习惯，保证饮食和睡眠的规律性，也是十分必须的。