男人喝什么粥补肾壮阳？介绍中医养生理论，让你远离“肾虚”

导读：男人喝什么粥补肾壮阳？介绍中医养生理论，让你远离“肾虚”作为男性，要想保持健康，不光要看重体育锻炼和饮食营养，还需要注重肾气的调养。因为，中医认为“肾”是人体的...

男人喝什么粥补肾壮阳？介绍中医养生理论，让你远离“肾虚”

作为男性，要想保持健康，不光要看重体育锻炼和饮食营养，还需要注重肾气的调养。因为，中医认为“肾”是人体的根本，肾虚的人不光性功能下降，而且抵抗力低下，容易患病。所以，寻找一些食物来加强肾气实为关键。

常见的养肾粥有中药粥、稀粥、杂粮粥等，各具特色。其中一些适合养护肝肾，补益和平；有些则处理肾虚补肾的功效，具有活血、养血、补肾的作用。以下是一些值得推荐的肾气粥：

1.黄粥：枸杞+黄芪+糯米。香甜可口，具有补益作用。

2.枸杞养颜养生粥：手捏50克赤小豆，40克糯米加水同煮，待粥煮沸后加10克枸杞，焖煮数分钟。主要是给肾气滞的现象，养颜养生。

3.鸡蛋杏仁粥：杏仁12克，糯米50克，鸡蛋一个。先用小火将杏仁和米煮煮熟，再打入鸡蛋搅拌均匀直到蛋熟。杏仁为精神不足、记忆力不佳、贫血等症患者食疗佳品。

4.山药粥：山药100克，糯米50克。山药性温和，味甘、微辛，可止汗止痛、补虚壮阳。适当摄取可提高身体的免疫系统功能，增强机体抗衰抗血管硬化能力。

除此之外，还有些养肾的食物，比如梨、黑豆、芝麻、牛肉、金针菇等等。不要忘记多喝水，让肾脏得以很好的排毒。希望爱护自己身体的男士们能多加关注，养成好的生活习惯，更好地保护自己的健康。