小孩子健脾吃什么食物好？如何健脾养胃？

导读：小孩子的胃肠功能比较脆弱，消化吸收能力也比较弱，如果一直不调理，将会对小孩子的身体健康产生负面影响。作为家长，我们应该在小孩子的饮食中注重健脾养胃的食物。1.黄...

　　小孩子的胃肠功能比较脆弱，消化吸收能力也比较弱，如果一直不调理，将会对小孩子的身体健康产生负面影响。作为家长，我们应该在小孩子的饮食中注重健脾养胃的食物。

　　1. 黄瓜：黄瓜不仅味道清爽，而且营养价值很高，含有大量的膳食纤维和维生素，具有清热解毒、促进消化的作用，可以缓解小孩子的脾胃不和的症状。

　　2. 绿豆：绿豆性凉甘，有清热解毒的作用，具有滋润肝肾、健脾益胃、解渴消肿等多种功效，可以排出体内毒素，促进肠道蠕动，有利于小孩子的消化系统健康。

　　3. 土豆：土豆含有大量植物纤维素和多种维生素、矿物质，具有润肠通便、增进食欲、帮助消化等作用，能够保护小孩子的胃肠道黏膜，促进肠道的正常蠕动。

　　4. 红枣：红枣被称为“补中益气之品”，含有丰富的膳食纤维和多种维生素、矿物质，可以帮助小孩子补充营养，增强身体的抵抗力，同时还能够起到养血滋阴、健脾益胃的作用。

　　5. 猪蹄：猪蹄富含胶原蛋白和蛋白质等多种营养成分，有利于小孩子的骨骼生长和身体发育，也可以帮助缓解小孩子脾胃虚弱的症状，增加食欲。

　　总体来说，健脾养胃的食物应该以清淡易消化的为主，不宜过咸或过油，不适合生冷和刺激性的食物。不过，每个小孩子的身体状况不同，因此家长需要根据小孩子的具体状况来选择合适的健脾养胃食物。

　　除了食物外，家长还需要注意小孩子的饮食卫生习惯，保证食物的新鲜和干净，避免吃太多零食和高热量的食物，保证小孩子有足够充足的睡眠时间等等，这样才能够全方位地保护小孩子的身体健康。