在家怎么刮痧？中医科普告诉你怎样刮痧才正确！

导读：刮痧是中国传统的民间养生保健方法，早在4000多年前，中国古代医学《黄帝内经》就已经提到刮痧疗法了。而现在刮痧越来越受人们欢迎，成为一种时尚养生方式。那么，在家...

　　刮痧是中国传统的民间养生保健方法，早在4000多年前，中国古代医学《黄帝内经》就已经提到刮痧疗法了。而现在刮痧越来越受人们欢迎，成为一种时尚养生方式。那么，在家如何正确的进行刮痧呢？下面中医科普告诉你。

　　一、刮痧工具选择

　　刮痧工具主要有瓷勺、牛角板、水牛角等，其中比较容易购买的是瓷勺。不过，使用刮痧工具前一定要确保它没有任何伤口或破损。

　　二、刮痧部位

　　刮痧部位身体不同位置有不同的刮法，一般来说可以刮颈部、肩膀、背部等位置，但是不能刮裸露的皮肤。同时，注意刮痧的部位不能有骨头，即不能施行在手肘、膝盖、脊椎等地方。

　　三、刮痧手法

　　1、一定要用润滑物，如植物性油、姜汁、盐水等，在刮痧前先在皮肤上抹上，使刮痧效果更好。

　　2、刮痧时，手要斜着握勺，在病人的体表上面，以相对较大的力度为主，做从身下刮上的动作。

　　3、刮痧的力度不宜过大，否则可能导致皮肤或皮下组织损伤。刮痧时应使皮肤表面呈现淡红色、红点状或微微出血的结果，持续10分钟即可。

　　四、刮痧时间

　　一般刮痧时间不宜过长，一次刮痧时间不能超过15分钟，如果局部皮肤温度提高，可合理减少时间。

　　五、注意事项

　　1、在使用刮痧过程中，要注意病人的卫生，不同的病人应有相应的刮法，并严格遵守操作规程；

　　2、病人要注意，如果皮肤有异常，或者是避孕器、疤痕等其他局部状况的人不能施行刮痧，以避免出现不良反应。

　　3、如果是在自己家中进行刮痧，应注意卫生，例如要使用一次性勺头、勺子要经过高温消毒等。

　　综上所述，在家刮痧时只要按照正确的手法操作，就可以得到理想的效果。但是需要注意的是，在刮痧前请咨询专业医师或在专业的刮痧店进行刮痧，以确保安全。