中医养生：头部按摩推拿调理身体

导读：头部是人体的重要部位之一，是神经系统的重要中枢。通过对头部的按摩和推拿，能够有效地调理身体，提高身体的免疫力，促进血液循环和新陈代谢，从而达到养生的目的。以下是...

　　头部是人体的重要部位之一，是神经系统的重要中枢。通过对头部的按摩和推拿，能够有效地调理身体，提高身体的免疫力，促进血液循环和新陈代谢，从而达到养生的目的。以下是中医养生头部按摩推拿的方法和注意事项。

　　头部按摩

　　头部按摩从头部前额开始，可以用拇指沿眉骨的中央向两侧梳理，再沿着鼻梁向下推拿至鼻翼。然后用拇指沿颧骨从内侧到外侧梳理，再用食指和中指从外侧向内侧圈揉头部。

　　接着，用掌根在头顶揉动，由外向内、由上向下揉动，时间不要过长。最后，在头颈交界处，以中指和无名指的指腹揉动，同时向下推拿。

　　头部推拿

　　头部推拿可以用手掌根在头部双侧的颞部轻轻按压，再用指腹在头颈交界处揉动，同时向下推拿。还可以用指腹在头骨突起处轻柔揉动，从而促进头颅与颈椎的血液循环。

　　注意事项

　　头部按摩推拿需要注意以下几点：

　　1. 轻柔为主：头部按摩推拿时力度应该轻柔为主，尤其是对于长期处于高压状态下的人来说，力度过大很容易引发头痛。

　　2. 适量为宜：头部按摩推拿的时间不宜过长，适度的按摩和轻柔的推拿可以达到良好的效果。

　　3. 谨慎为重：头部按摩推拿时需注意，对于颈椎并不完全健康的人群，不宜进行过度按摩和揉动。

　　4. 定期为佳：头部按摩推拿是一种调理身体的良好方法，建议每周进行一次或者随身感觉需要进行。

　　中医养生头部按摩推拿是一种非常基础的调理身体的方法，能够起到疏通经络、消除疲劳、提高免疫力的功效。但是，需要注意的是头部按摩推拿并不适合所有人群，实际操作时需谨慎处理。如果对中医养生产生兴趣，可以进一步了解中医理论，如穴位按摩、药膳食疗等方法，通过多种方式达到健康养生的目的。