女性补血水果排行榜：果实丰富营养 谁说女性补血不能食之无味？

导读：女性生理期间是补充营养和补血的黄金时期，不仅要注意饮食搭配，还要增加各种含铁、维生素C、胡萝卜素和叶酸的水果。女性补血水果有哪些？下面就一起来了解一下。1、红枣...

　　女性生理期间是补充营养和补血的黄金时期，不仅要注意饮食搭配，还要增加各种含铁、维生素C、胡萝卜素和叶酸的水果。女性补血水果有哪些？下面就一起来了解一下。

　　1、红枣

　　红枣是女性很好的补血食物，它具有滋阴润燥、补脾安神的功效。红枣不仅富含糖类、蛋白质和多种矿物质，如钾、镁、钠、铁、锌、铜等，还含有丰富的维生素C。同时，红枣还具有增强免疫力、美容养颜的作用。

　　2、苹果

　　苹果可以说是女性美容养颜和补血佳品，它含有多种微量元素和维生素C，能够促进女性新陈代谢，增强机体免疫力，还能美容护肤，排毒养颜。同时苹果所含有的苹果酸和纤维素还能够帮助肠胃功能的恢复。

　　3、石榴

　　石榴含有丰富的维生素C、铁、维生素B、果胶和鞣酸等营养成分，尤其是铁的含量很高，所以石榴被誉为补血佳品。此外，石榴中所含有丰富的抗氧化物质，也能够帮助女性保持青春美丽。

　　4、桑葚

　　桑葚被称为果中的“黑宝石”，含有丰富的维生素C、维生素E、胡萝卜素、纤维素、铁等营养成分，有助于增强血液循环和免疫功能。同时，桑葚还具有降血脂、控制糖尿病、减肥瘦身等效果。

　　5、柿子

　　柿子是一种非常健康的水果，其营养价值非常高，富含维生素C、胡萝卜素、纤维素、矿物质等。柿子还有很好的生津止渴、润肺止咳、缓解口腔溃疡的功效，对于经常感到口干咽燥和阴道干燥的女性来说，尤其有益。

　　以上就是女性补血水果排行榜，希望能够帮助到各位女性朋友。不过，在选择和食用这些水果的时候，也要根据自身的身体状况和口味来进行合理搭配，以达到更好的保健效果。