小儿鼻炎是儿科常见的疾病，严重影响孩子的日常生活和生长发育。作为一位中医专家，李兰铮医生认为，了解小... 导读：每个女生都会经历经期，经期不仅仅是一个生理现象，更是女性整个生命中的关键节点。在这个时期，女性经常会感到虚弱无力，容易疲劳，失眠等症状，未及时进行调理很容易引发...
每个女生都会经历经期，经期不仅仅是一个生理现象，更是女性整个生命中的关键节点。在这个时期，女性经常会感到虚弱无力，容易疲劳，失眠等症状，未及时进行调理很容易引发各种妇科疾病。因此，在这个时期，女性需要注意补充营养，提高免疫力，帮助身体更快的恢复。
中医认为，经期补血是十分必要的，血液不足会导致身体各种机能的低下。而最有效的补血方法就是通过食物摄取。果实是理想的选择，因为它们富含维生素、纤维和矿物质，可以增加能量和促进新陈代谢。
在这里，我们为大家列举了经期补血的7种顶级水果。
1.枸杞
枸杞富含补血的叶酸、铁、锌等成分，具有补益肝肾、补精益气、益肝明目的作用。经期服用，可以帮助身体抵御疾病，缓解贫血和神经衰弱等症状，让身体更健康。
2.桃子
桃子含有丰富的维生素C和钾，这些元素有助于延缓皮肤衰老，还有助于提高身体抗病能力。桃子也是非常适合吃的水果，它可以帮助提高身体对劳动的适应能力。
3.红枣
红枣是一种经常用于补血的食物，它含有大量的铁和维生素C，能够帮助女性在经期期间补血。并且能够促进身体的新陈代谢，加快身体内血液循环，以此达到补血的作用。
4.苹果
苹果富含粗纤维和汉麻素，可以帮助调节消化系统，提高身体抵抗能力。而且苹果可以缓解紧张和疲劳，减轻身体的压力，适度摄入还能提高免疫力，达到健康的效果。
5.菠萝
菠萝富含各种维生素和矿物质，具有调理消化系统、帮助消除经期腹胀等作用。此外，菠萝中含有大量的酵素，能够清除人体内的有害物质，有利于身体健康。
6.石榴
石榴是一种高营养价值的水果，它含有大量红血球、抗氧化物质和维生素C等，不仅有很好的补血作用，还有利于消化系统和身体健康。
7.草莓
草莓富含丰富的抗氧化剂、维生素C，同时也含有铁和叶酸等元素，一起食用还能起到越吃身体越好的效果。草莓还有助于缓解经期不适，促进身体健康。
经期补血从吃水果做起，深度补充营养，维护身体健康，是德行之养。但是，同时也要谨慎搭配，根据自身情况挑选适合的水果搭配，会更加有益于身体的恢复和健康。