女人补血的好帮手！这些水果让你靓丽健康！

导读：作为女人，经血量多少、质量好不好，直接关系到我们的健康。中医讲血是生命之源，补血除了中药外，水果也是不错的选择。今天小编为大家介绍几种能够有效补血的水果。1.红...

　　作为女人，经血量多少、质量好不好，直接关系到我们的健康。中医讲血是生命之源，补血除了中药外，水果也是不错的选择。今天小编为大家介绍几种能够有效补血的水果。

　　1. 红枣：红枣是传统的补血佳品。红枣中含有大量的有机酸、维生素以及铁、钙等微量元素，能够补益肝脾、补气血。经常食用红枣能够增强体质，添活力。

　　2. 草莓：草莓汁在营养价值上比维生素C有帮助。VC是准确的红细胞生产的原料，有助于促进消化、保护齐亲卫士、调整皮肤表皮、提高机体抵抗力、保持健康皮肤的美容功效。

　　3. 橙子：橙子含有丰富的维生素C，能够改善人体贫血状态。同时还富含类胡萝卜素，对调节机体免疫功能非常重要。

　　4. 红葡萄：红葡萄中含有丰富的花青素，有助于增强血管弹性，预防血管硬化。同时它还含有酒精，能够促进血液循环、活血化瘀。

　　5. 石榴：石榴含有丰富的多酚类化合物，能够抑制血小板凝聚和增强表皮细胞的代谢功能。常吃石榴可以使身体健康、容颜永驻。

　　以上这五种水果，可以通过多种方式食用，比如直接食用、制作果汁、蒸饭等方式。当然在食用的过程中也要注意食用量的掌握，不宜过量食用。总而言之，食物的补充对于女性的身体非常重要，希望美丽个性的你，能够在生活中掌握好自己的健康饮食模式。