孕妇吃啥补血药好用？中医推荐这些食疗方案

导读：随着孕妇怀孕期间的营养需求增加，不少准妈妈常常感到疲倦乏力，毫无精神。这时，很多人都会考虑服用补血药，但是对于孕妇来说，选择补血药既要保证有效性，还要安全无害。...

　　随着孕妇怀孕期间的营养需求增加，不少准妈妈常常感到疲倦乏力，毫无精神。这时，很多人都会考虑服用补血药，但是对于孕妇来说，选择补血药既要保证有效性，还要安全无害。因此，中医学特别推荐了以下几种食疗方案，让孕妇轻松补血，健康怀孕。

　　一、红枣花生糊

　　红枣花生糊是一种美味营养丰富的食物，常被中医学视为最好的补血良品之一。红枣和花生都是常见的滋补食材，即便没有怀孕也可以适当食用。红枣富含大量糖类、维生素和矿物质，其中含有丰富的铁质，可以滋养血液；花生则含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素E和微量元素，能够增强机体免疫。

　　制作方法：将花生炒熟，去皮捣成糊状，加入红枣、枸杞子、桂圆等食材，与水一起慢慢煮沸，加少量冰糖即可。

　　二、猪肝木耳汤

　　猪肝木耳汤是中医常用的补血良品之一。猪肝含有丰富的蛋白质、铁、叶酸等营养成分，能够有效地补血；木耳则富含各种微量元素，尤其含有大量的铁元素，也是值得推荐的食材之一。

　　制作方法：将新鲜猪肝切成片状，用盐和料酒拌匀，放入滚水中焯水去腥；木耳用清水泡软，去小脚洗净后切成合适大小。将肝片和木耳放入开水中焯一下即可，随后加入适量的盐、酱油等佐料，慢慢炖煮至熟。

　　三、黑豆红枣粥

　　黑豆和红枣都是常见的滋补食品，而且十分适合孕妇食用。黑豆富含蛋白质、维生素B和酵素等，可以促进血液循环；红枣含有丰富的维生素和矿物质，有助于滋养孕妇的血液。两者搭配在一起，制成黑豆红枣粥，营养和口感都非常出色。

　　制作方法：先将黑豆洗净浸泡，红枣去核备好。将黑豆放入锅中加水，大火煮20分钟左右，加入红枣继续煮5分钟即可。

　　总结：孕妇吃补血药还是有很多不安全因素，不如采用中医的食疗方案，如红枣花生糊、猪肝木耳汤、黑豆红枣粥等，不仅补血效果好，还健康安全。当然，在食用这些食物的时候，需要注意清洗和煮熟，以免食用不当导致消化道不适。