气血不足只需一招，中医“小妙招”轻松调理

导读：气血不足是中医常见的病症，不仅容易引起一系列身体不适，还会影响精神状态，降低工作、生活质量。那么如何预防和治疗气血不足呢？中医学认为，气血的调理需要从延缓气血的...

　　气血不足是中医常见的病症，不仅容易引起一系列身体不适，还会影响精神状态，降低工作、生活质量。那么如何预防和治疗气血不足呢？中医学认为，气血的调理需要从延缓气血的流失入手，同时辅以一些小妙招。

　　一、生活习惯调整

　　调整不良生活习惯是预防和治疗气血不足的首要措施。中医专家建议，保持良好的作息规律，多运动，避免长时间连续工作或熬夜，避免过度饮酒和吸烟，注意饮食，少吃油腻、辛辣、刺激性食品，多食含铁、钙、蛋白质、维生素E等的食物。

　　二、适当按摩穴位

　　中医推拿按摩穴位是其中一种常见小妙招。以下是几个养生穴位：

　　1.涌泉穴：位于脚底最外侧，按摩涌泉穴可以缓解疲劳，巩固漏气之补。

　　2.中脘穴：位于胃部，用手掌按摩胃部，尤其是中脘穴，可以缓解胸闷、气短等不适，同时可以促进血液循环。

　　3.肺俞穴：位于腰椎第三椎间，按摩肺俞穴可以缓解气喘、胸闷等症状，有助于调理呼吸系统。

　　三、服食中药材

　　中药调理气血不足已经有着丰富的经验，具体的中药可根据个人体质来选用。常见的中药有党参、黄芪、当归、熟地、红枣等。其中，党参、黄芪具有益气固表的作用，对气血不足的治疗特别有效。

　　最后，治疗气血不足并不是一朝一夕之事，需要患者坚持长期治疗，养成良好的生活习惯，并且定期检查身体状况，及早发现、治疗气血不足。