女人补血小偏方：多吃五种食物

导读：随着社会快节奏生活的加速，很多女性容易出现贫血、乏力、手脚无力等情况，这都与营养不良有关。面对补血，有一些小偏方是可以帮助女性快速补充营养的，以下介绍五种补血的...

　　随着社会快节奏生活的加速，很多女性容易出现贫血、乏力、手脚无力等情况，这都与营养不良有关。面对补血，有一些小偏方是可以帮助女性快速补充营养的，以下介绍五种补血的食物。

　　1、羊肉

　　羊肉是一种很好的补血食品，不仅味道鲜美，而且营养价值高。羊肉含有丰富的蛋白质、铁、钾、锌等元素。在补血的过程中可以大量食用瘦羊肉来维护身体的健康，保证身体储存的铁元素，以维持合适的血红蛋白水平。

　　2、花生

　　花生是一种营养很丰富的食品，广泛使用在中医药领域中。花生中含有丰富的蛋白质、磷、钙等元素，它的生熟性不同，对营养成份的吸收有影响。能量较高，但是其脂肪不饱和，对身体的不良影响不大。因此，女性在补血的过程中可以喝花生汤或炒花生，这样可以起到很好的补血、养血功效。

　　3、红枣

　　红枣有很好的补血功效，许多人都知道。红枣里含有丰富的维生素、钾、磷、铁等元素。因此，女性在月经期过程中可以多吃些红枣，以保证身体的血色素水平维持正常，防止贫血的发生。

　　4、猪肝

　　猪肝是一种营养价值很高的食品。猪肝的营养元素含量比肉肉要高，它含有丰富的蛋白质、维生素、铁元素、核黄素等，能够较快地提高女性体内的血液细胞及血液含氧量，以轻松达到肝脏解毒的功效。

　　5、蛋黄

　　蛋黄是一种非常好的补血食品，女性可以在生活中适量食用蛋黄。蛋黄含有丰富的铁质元素，而且还含有很多维生素和蛋白质等丰富的营养物质。女性在晨起，喝一杯热蜂蜜水，撒上蛋黄粉，可以帮助维持身体状态，达到健康、美丽的目的。

　　小结：

　　以上是五种较为容易获取的补血食品，推荐女性朋友多食用。在补血时记得不要单一依赖一种食物，应该合理搭配，多样化，这样效果比较好。此外，还要养成良好的生活习惯，多注意休息，合理的饮食和健康的生活方式都能帮助女性补血，维持身体健康。