补气补血，这些药可以帮到你！

导读：现代人的生活节奏越来越快，加之长时间熬夜、饮食不规律等不良习惯，导致很多人出现了气血不足、乏力等问题。针对这类情况，中医学有一些药物可以起到很好的调养作用。首先...

　　现代人的生活节奏越来越快，加之长时间熬夜、饮食不规律等不良习惯，导致很多人出现了气血不足、乏力等问题。针对这类情况，中医学有一些药物可以起到很好的调养作用。

　　首先是当归，这是一种经典的中药材，可以“补血、活血”。经常服用当归可以让人有粉红润泽的颜色，补益气血。一般而言，女性有经期不调、月经过多等情况时可以多喝当归汤，也可以使用当归合剂或者当归煲鸡汤等方式食用。

　　其次是枸杞，这个大家应该都很熟悉了。枸杞可以补肾、补气、抗衰老等，特别适合熬夜的人群。我们可以在早晚服用，早上泡枸杞茶，晚上泡枸杞水，效果非常不错。还可以做一些枸杞饮品，或者做成羊肉炖枸杞等健康美食，让枸杞满满的热量滋养身体。

　　再就是当地的“斑血藤”，它是我们的民族特色，也是一种古老的中药材。斑血藤性温、味甘，具有活血化瘀、祛风止痛的功效。它适用于血瘀、痛经、痛风等症状。我们可以用斑血藤提取物或者按照食品添加剂标准做成饮料，去除多余的风味，更好的为自己的身体保健。

　　最后就是罗汉果，罗汉果也叫“观音果”，它鲜美多汁，营养丰富，特别是含有丰富的黄瓜酸，可以补充体内的水分和微量元素。同时还有低热量、降脂、降血压等功效。我们可以把罗汉果放在冰箱中，经常食用，有助于改善人体的气血状况。

　　以上这些补气补血的中药材常见易得，尤其是在家附近的药店就可以买到。建议我们在饮食上多多注重，尝试食用这些中药材，可以缓解疲劳、改善身体状况，既然抽空来看了本文，不妨多做几个尝试吧！