补血蔬果大全，西红柿、苹果、柠檬、菠菜等！

导读：补血蔬果，是指富含铁、维生素C、铜、叶酸等营养的蔬菜和水果。这些食物有着良好的营养功效，能提高身体免疫力，增强体质健康。下面我们将详细介绍几种补血蔬果，供大家选...

　　补血蔬果，是指富含铁、维生素C、铜、叶酸等营养的蔬菜和水果。这些食物有着良好的营养功效，能提高身体免疫力，增强体质健康。下面我们将详细介绍几种补血蔬果，供大家选择。

　　1、西红柿

　　西红柿是一种非常普遍的蔬菜，在我们的日常饮食中常常使用。它富含维生素C、烟酸、叶酸、钾、镁、铁等多种营养成分，对补血有着很好的效果。

　　2、苹果

　　苹果是一种非常健康的水果，其富含铁、钾、维生素C等营养成分，能够提高身体免疫力、加强心脏功能，对补血有着很好的作用。

　　3、柠檬

　　柠檬是一种富含维生素C的水果，是一种理想的补血食品。其具有清热解毒、利尿除湿、醒神提神的功效，能够提高体质免疫力，对于贫血患者来说是一种理想的治疗食品。

　　4、菠菜

　　菠菜是一种常见的绿色蔬菜，含有丰富的铁、叶酸、维生素C等多种营养成分，能够有效地补充身体的血红蛋白，对于缺血性贫血患者有很好的作用。

　　总之，补血蔬果的种类繁多，这只是其中的几种，我们在生活中应该注重饮食健康，多吃富含营养的食品，保持身体健康，从饮食上预防患病。